Enam Bulan Pemkab Buleleng Belum Bayar Klaim JKBM

Direktur Umum Rumah Sakit Umum (RSU) Kertha Usada, Tutik Kusuma Wardhani menyesalkan kebijakan Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Buleleng yang tidak lagi melibatkan Rumah Sakit (RS) Swasta dalam pelayanan pasien Jaminan Kesehatan Bali Mandara (JKBM).

Ia mempertanyakan dasar pemutusan kerjasama oleh Pemkab Buleleng tersebut. Mengingat pihaknya menandatangani kontrak kerjasama dengan Pemerintah Provinsi (Pemprov) Bali.

"Sebenarnya bukan saya saja, masyarakat yang menyesalkan. Saya sempat kaget waktu baca surat itu. Kami kan tanda tangani 'MOU-nya' sama Pemprov. Kenapa pemkab yang memutus kontrak kerjasama. Ada apa ini? Karena ini hanya terjadi di Buleleng saja. Di daerah lain seperti Karangasem dan Tabanan tidak ada seperti ini," kata Tutik.

Tutik menambahkan, selama ini RSU Kertha Usada tetap melayani pasien JKBM dengan maksimal. Meski klaim JKBM selama enam bulan kepada rumah sakit yang dikelolanya belum dibayar. Mulai dari Agustus sampai Desember 2014.

"Kalau alasannya pelayanan kami kurang maksimal itu tidak benar. Buktinya masyarakat banyak yang datang ke rumah sakit kami. Meskipun klaim JKBM belum dibayar selama enam bulan, pelayanan kesehatan kami kepada masyarakat yang membutuhkan tetap maksimal," ungkapnya. (BT)

Enam Bulan Pemkab Buleleng Belum Bayar Klaim JKBM

Posted by Unknown No comments

Direktur Umum Rumah Sakit Umum (RSU) Kertha Usada, Tutik Kusuma Wardhani menyesalkan kebijakan Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Buleleng yang tidak lagi melibatkan Rumah Sakit (RS) Swasta dalam pelayanan pasien Jaminan Kesehatan Bali Mandara (JKBM).

Ia mempertanyakan dasar pemutusan kerjasama oleh Pemkab Buleleng tersebut. Mengingat pihaknya menandatangani kontrak kerjasama dengan Pemerintah Provinsi (Pemprov) Bali.

"Sebenarnya bukan saya saja, masyarakat yang menyesalkan. Saya sempat kaget waktu baca surat itu. Kami kan tanda tangani 'MOU-nya' sama Pemprov. Kenapa pemkab yang memutus kontrak kerjasama. Ada apa ini? Karena ini hanya terjadi di Buleleng saja. Di daerah lain seperti Karangasem dan Tabanan tidak ada seperti ini," kata Tutik.

Tutik menambahkan, selama ini RSU Kertha Usada tetap melayani pasien JKBM dengan maksimal. Meski klaim JKBM selama enam bulan kepada rumah sakit yang dikelolanya belum dibayar. Mulai dari Agustus sampai Desember 2014.

"Kalau alasannya pelayanan kami kurang maksimal itu tidak benar. Buktinya masyarakat banyak yang datang ke rumah sakit kami. Meskipun klaim JKBM belum dibayar selama enam bulan, pelayanan kesehatan kami kepada masyarakat yang membutuhkan tetap maksimal," ungkapnya. (BT)

Siswi SMP di Buleleng Bali diberi vaksin kanker serviks

Kanker Serviks masih menjadi momok yang menakutkan bagi kalangan wanita, terutama ibu-ibu. Untuk mencegah dini kalangan wanita terkena kanker serviks, Pemkab Buleleng memberikan vaksin di kalangan para siswi. Pemberian vaksin berupa Human Papillomavirus (HPV) di bawah Dinas Kesehatan Kabupaten Buleleng itu berlangsung di Rumah Jabatan Bupati Buleleng Putu Agus Suradnyana.

Ini dilakukan serangkaian peringatan Hari Ibu dan menyambut tahun baru 2015. Kebanyakan dari mereka yang mengikuti vaksin gratis ini adalah pelajar SMP. Awalnya mengaku takut untuk melakukan pemeriksaan karena pemberian vaksin semacam itu baru pertama kali untuk mereka.

"Awalnya grogi namun setelah diberi penjelasan saya enjoy saja toh ini untuk menjaga kesehatan alat vital kita,' ucap salah satu pelajar yang ikut di vaksin, Rabu (31/12).

Bupati Putu Agus Suradnyana, menyampaikan bahwa pemberian vaksin HPV kepada kalangan wanita terutama para belia merupakan salah satu langkah preventif pencegahan penyakit kanker serviks yang diketahui merupakan penyakit berbahaya karena mengancam penderita terutama kaum hawa.

"Gerakan pemberian vaksin ini sangat penting sebagai bentuk perlawanan terhadap kanker serviks. Ini juga merupakan lanjutan kegiatan sebelumnya yang menyasar ibu-ibu," kata Bupati Agus.

Sedangkan Ketua Tim Penggerak PKK Kabupaten Buleleng Ny Aries Suradnyana, menyatakan selain bentuk upaya pencegahan dini, pemberian vaksin tersebut edukasi kepada generasi muda, sekaligus langkah edukasi kepada generasi muda.

Terlebih efektivitas vaksin HPV lebih efektif diberikan kepada remaja yang memasuki usia produktif, setelah fase menstruasi dan belum pernah melakukan hubungan sexual. (M)

Siswi SMP di Buleleng Bali diberi vaksin kanker serviks

Posted by Unknown No comments

Kanker Serviks masih menjadi momok yang menakutkan bagi kalangan wanita, terutama ibu-ibu. Untuk mencegah dini kalangan wanita terkena kanker serviks, Pemkab Buleleng memberikan vaksin di kalangan para siswi. Pemberian vaksin berupa Human Papillomavirus (HPV) di bawah Dinas Kesehatan Kabupaten Buleleng itu berlangsung di Rumah Jabatan Bupati Buleleng Putu Agus Suradnyana.

Ini dilakukan serangkaian peringatan Hari Ibu dan menyambut tahun baru 2015. Kebanyakan dari mereka yang mengikuti vaksin gratis ini adalah pelajar SMP. Awalnya mengaku takut untuk melakukan pemeriksaan karena pemberian vaksin semacam itu baru pertama kali untuk mereka.

"Awalnya grogi namun setelah diberi penjelasan saya enjoy saja toh ini untuk menjaga kesehatan alat vital kita,' ucap salah satu pelajar yang ikut di vaksin, Rabu (31/12).

Bupati Putu Agus Suradnyana, menyampaikan bahwa pemberian vaksin HPV kepada kalangan wanita terutama para belia merupakan salah satu langkah preventif pencegahan penyakit kanker serviks yang diketahui merupakan penyakit berbahaya karena mengancam penderita terutama kaum hawa.

"Gerakan pemberian vaksin ini sangat penting sebagai bentuk perlawanan terhadap kanker serviks. Ini juga merupakan lanjutan kegiatan sebelumnya yang menyasar ibu-ibu," kata Bupati Agus.

Sedangkan Ketua Tim Penggerak PKK Kabupaten Buleleng Ny Aries Suradnyana, menyatakan selain bentuk upaya pencegahan dini, pemberian vaksin tersebut edukasi kepada generasi muda, sekaligus langkah edukasi kepada generasi muda.

Terlebih efektivitas vaksin HPV lebih efektif diberikan kepada remaja yang memasuki usia produktif, setelah fase menstruasi dan belum pernah melakukan hubungan sexual. (M)

Pemkab Buleleng Anggarkan 86 Rupiah Miliar Untuk RSUD

Bupati Buleleng Putu Agus Suradnyana mengungkapkan siap menganggarkan dana APBD sebesar Rp86 miliar untuk melengkapi fasilitas pelayanan Rumah Sakit Umum (RSU) Singaraja.

"Komitmen kami menjadikan RSU Singaraja sebagai rujukan regional dan pusat pendidikan kedokteran," ujar bupati dihadapan rombongan humas dan pimpinan redaksi media massa di Singaraja, Rabu.

Anggaran sebesar Rp86 miliar itu dialokasikan dalam dua tahun anggaran yakni untuk tahun 2014 dianggarkan sebesar Rp51 miliar dan tahun depan (2015) dianggarkan sebesar Rp31 miliar.

Ia menjelaskan, ada kecenderungan masyarakat dari beberapa kabupaten tetangga seperti Jembrana, Bangli dan Karangasem lebih cenderung berobat ke RSU Singaraja dari pada pergi ke Denpasar, bila peralatan memang ada di RSU Singaraja.

Karena itu, katanya, pihaknya bertekad menjadikan RSU Singaraja menjadi rumah sakit rujukan regional yang berkualitas, selain nantinya bisa berfungsi menjadi pusat pendidikan kedokteran.

Menurut dia, perkembangan RSU Singaraja sekarang ini sudah sangat maju untuk beberapa penyakit tertentu. Misalnya RSU Singaraja memiliki alat pemecah batu ginjal paling canggih di Bali tanpa melalui operasi.

"Alat pemecah batu ginjal ini bukan barang sembarangan karena dibuat di Eropa. Speknya boleh sama misalnya dengan produk Tiongkok, tetapi kualitasnya tidak bisa dibandingkan dengan buatan negara tirai bambu itu," ujarnya.

Peralatan pemecah batu ginjal tersebut, menurut Bupati, kini dioperasikan empat dokter spesialis ginjal yang datang secara bergantian dari Denpasar ke RSU Singaraja setiap Sabtu secara bergantian.

Ia menjelaskan, dokter yang dibutuhkan tidak harus dokter senior tetapi dokter ahli dibidangnya masing-masing. Upaya menyiapkan RSU Singaraja menjadi RS rujukan regional juga sebagai bagian dari langkah strategis untuk menyiapkan kesempatan bagi tenaga dokter spesialis di Denpasar untuk bekerja di RSU Singaraja.

"Sekarang ini fakultas kedokteran Universitas Udayana (Unud) Denpasar sudah mulai menolorkan dokter ahli berbagai penyakit, demikian juga Universitas Pendidikan Ganesha (Undiksa) Singaraja berencana membuka Fakultas Kedokteran," ujarnya.

Menurut dia, para lulusan Fakultas Kedokteran di Unud dan nantinya juga di Undiksa harus diberikan kesempatan seluas luasnya untuk berkarir di RSU Singaraja. "Dalam dua sampai tiga tahun mendatang akan banyak dokter spesialis di Denpasar berkarir di RSU Singaraja," ujarnya.

Pimpinan media yang hadir antara lain Kepala Biro Perum LKBN Antara Bali I Made Tinggal Karyawan, Pimpinan Redaksi (Pimred) SKH Fajar Bali, Emanuel Dewata Oja (Edo), Pimred Koran Metro, Suta Sastradinata, Pimred Warta Bali Dwikora Putra, Pimred Bali Tribun, Pujastana, Pimred Pos Bali Suyadnya dan lainnya. (AN)

Pemkab Buleleng Anggarkan 86 Rupiah Miliar Untuk RSUD

Posted by Unknown No comments

Bupati Buleleng Putu Agus Suradnyana mengungkapkan siap menganggarkan dana APBD sebesar Rp86 miliar untuk melengkapi fasilitas pelayanan Rumah Sakit Umum (RSU) Singaraja.

"Komitmen kami menjadikan RSU Singaraja sebagai rujukan regional dan pusat pendidikan kedokteran," ujar bupati dihadapan rombongan humas dan pimpinan redaksi media massa di Singaraja, Rabu.

Anggaran sebesar Rp86 miliar itu dialokasikan dalam dua tahun anggaran yakni untuk tahun 2014 dianggarkan sebesar Rp51 miliar dan tahun depan (2015) dianggarkan sebesar Rp31 miliar.

Ia menjelaskan, ada kecenderungan masyarakat dari beberapa kabupaten tetangga seperti Jembrana, Bangli dan Karangasem lebih cenderung berobat ke RSU Singaraja dari pada pergi ke Denpasar, bila peralatan memang ada di RSU Singaraja.

Karena itu, katanya, pihaknya bertekad menjadikan RSU Singaraja menjadi rumah sakit rujukan regional yang berkualitas, selain nantinya bisa berfungsi menjadi pusat pendidikan kedokteran.

Menurut dia, perkembangan RSU Singaraja sekarang ini sudah sangat maju untuk beberapa penyakit tertentu. Misalnya RSU Singaraja memiliki alat pemecah batu ginjal paling canggih di Bali tanpa melalui operasi.

"Alat pemecah batu ginjal ini bukan barang sembarangan karena dibuat di Eropa. Speknya boleh sama misalnya dengan produk Tiongkok, tetapi kualitasnya tidak bisa dibandingkan dengan buatan negara tirai bambu itu," ujarnya.

Peralatan pemecah batu ginjal tersebut, menurut Bupati, kini dioperasikan empat dokter spesialis ginjal yang datang secara bergantian dari Denpasar ke RSU Singaraja setiap Sabtu secara bergantian.

Ia menjelaskan, dokter yang dibutuhkan tidak harus dokter senior tetapi dokter ahli dibidangnya masing-masing. Upaya menyiapkan RSU Singaraja menjadi RS rujukan regional juga sebagai bagian dari langkah strategis untuk menyiapkan kesempatan bagi tenaga dokter spesialis di Denpasar untuk bekerja di RSU Singaraja.

"Sekarang ini fakultas kedokteran Universitas Udayana (Unud) Denpasar sudah mulai menolorkan dokter ahli berbagai penyakit, demikian juga Universitas Pendidikan Ganesha (Undiksa) Singaraja berencana membuka Fakultas Kedokteran," ujarnya.

Menurut dia, para lulusan Fakultas Kedokteran di Unud dan nantinya juga di Undiksa harus diberikan kesempatan seluas luasnya untuk berkarir di RSU Singaraja. "Dalam dua sampai tiga tahun mendatang akan banyak dokter spesialis di Denpasar berkarir di RSU Singaraja," ujarnya.

Pimpinan media yang hadir antara lain Kepala Biro Perum LKBN Antara Bali I Made Tinggal Karyawan, Pimpinan Redaksi (Pimred) SKH Fajar Bali, Emanuel Dewata Oja (Edo), Pimred Koran Metro, Suta Sastradinata, Pimred Warta Bali Dwikora Putra, Pimred Bali Tribun, Pujastana, Pimred Pos Bali Suyadnya dan lainnya. (AN)

Anjing Rabies Gigit Bocah di Munduk

Kasus gigitan anjing muncul lagi di Buleleng. Kali ini menimpa Kadek Adi Wirawan (9) asal Banjar Dinas Bulakan, Desa Munduk, Kecamatan Banjar. Korban digigit di bagian pelipis mata, Jumat (26/6) lalu. Celakannya, setelah diperiksa, anjing tersebut positif rabies.

Kepala Dinas Pertanian dan Peternakan (Kadistanak) Buleleng Nyoman Swatantra mengatakan pihaknya telah melakukan eleminasi dan vaksinasi massal menyasar anjing liar di Desa Munduk. Warga juga dilarang membawa anjing ke luar maupun masuk desa.

“ Kami sudah lakukan isolasi di kawasan itu, jangan sampai muncul kasus gigitan yang lain,” katanya, Senin (30/6). Sementara itu, Kepala Dinas Kesehatan Buleleng dr. IGN Mahapramana menegaskan korban gigitan anjing sudah diberikan vaksin anti rabies (VAR). Kondisi korban juga terus dipantau. (BP)

Anjing Rabies Gigit Bocah di Munduk

Posted by Unknown No comments

Kasus gigitan anjing muncul lagi di Buleleng. Kali ini menimpa Kadek Adi Wirawan (9) asal Banjar Dinas Bulakan, Desa Munduk, Kecamatan Banjar. Korban digigit di bagian pelipis mata, Jumat (26/6) lalu. Celakannya, setelah diperiksa, anjing tersebut positif rabies.

Kepala Dinas Pertanian dan Peternakan (Kadistanak) Buleleng Nyoman Swatantra mengatakan pihaknya telah melakukan eleminasi dan vaksinasi massal menyasar anjing liar di Desa Munduk. Warga juga dilarang membawa anjing ke luar maupun masuk desa.

“ Kami sudah lakukan isolasi di kawasan itu, jangan sampai muncul kasus gigitan yang lain,” katanya, Senin (30/6). Sementara itu, Kepala Dinas Kesehatan Buleleng dr. IGN Mahapramana menegaskan korban gigitan anjing sudah diberikan vaksin anti rabies (VAR). Kondisi korban juga terus dipantau. (BP)

Risiko Terlalu Lama Menunda Kehamilan

Bagi pasangan yang sudah menikah, sebaiknya jangan terlama menunda kehamilan. Pasalnya di usia di atas 32 tahun, tingkat kesuburan seorang wanita mulai menurun, sehingga bisa mengalami kesulitan dalam mendapatkan momongan.

dr Gede Widi Mariada, Sp.OG dari Sahid Sahirman Memorial Hospital (SSMH) mengatakan, usia 20 – 30 tahun merupakan usia yang ideal untuk hamil karena tingkat kesuburannya masih tinggi. Sedangkan pada pria tidak dapat dipastikan sampai kapan sperma berhenti diproduksi. Namun gaya hidup dan kondisi kesehatannya sangat mempengaruhi kualitas sperma yang dihasilkan.

"Diprediksi sekitar 11-15 persen dari pasangan suami istri di Indonesia mengalami infertilitas atau sulit memperoleh keturunan akibat kesuburannya terganggu. Penyebabnya bisa karena banyak faktor, salah satunya karena faktor usia. Sebab di atas 32 tahun, tingkat kesuburan seorang wanita mulai menurun. Semakin bertambahnya usia, kesuburannya juga akan semakin menurun," terang Gede Widi Mariada di Jakarta, Jum'at (27/6).

Penyebab lainnya menurut Gede juga karena perubahan pola hidup masa kini, faktor imunologi, adanya infeksi atau penyakit, serta pengaruh lingkungan yang kurang baik seperti merokok. Penyebab infertilitas ini bisa datang dari suami, istri, atau keduanya. Sehingga baik suami maupun istri harus sama-sama diperiksa kondisi kesuburannya. Apalagi ketidaksuburan dari pihak laki-laki ternyata cukup besar yakni 40 persen.

"Infertilitas bukan berarti kemandulan atau tidak bisa memiliki keturunan, hanya kesuburannya saja yang terganggu. Bila penyebabnya berhasil diidentifikasi, biasanya pengobatan yang diberikan akan lebih mudah," terang Gede Widi yang saat ini memimpin Fertilitas Center di SSMH.

Untuk membantu pasangan suami istri yang memiliki masalah kesuburan dan kesehatan reproduksi, layanan yang diberikan meliputi Laboratorium Sperma, Analisa Hormon, Pemeriksaan USG 4 Dimensi, hingga Intra Uterina Insemination (IUI).

"Cara alamiah dan inseminasi akan kita berikan sebagai upaya mendapatkan keturunan. Sehingga kalau berhasil tidak perlu melakukan program In Vitro Fertilization atau bayi tabung," terang Gede. (BS)

Risiko Terlalu Lama Menunda Kehamilan

Posted by Unknown No comments

Bagi pasangan yang sudah menikah, sebaiknya jangan terlama menunda kehamilan. Pasalnya di usia di atas 32 tahun, tingkat kesuburan seorang wanita mulai menurun, sehingga bisa mengalami kesulitan dalam mendapatkan momongan.

dr Gede Widi Mariada, Sp.OG dari Sahid Sahirman Memorial Hospital (SSMH) mengatakan, usia 20 – 30 tahun merupakan usia yang ideal untuk hamil karena tingkat kesuburannya masih tinggi. Sedangkan pada pria tidak dapat dipastikan sampai kapan sperma berhenti diproduksi. Namun gaya hidup dan kondisi kesehatannya sangat mempengaruhi kualitas sperma yang dihasilkan.

"Diprediksi sekitar 11-15 persen dari pasangan suami istri di Indonesia mengalami infertilitas atau sulit memperoleh keturunan akibat kesuburannya terganggu. Penyebabnya bisa karena banyak faktor, salah satunya karena faktor usia. Sebab di atas 32 tahun, tingkat kesuburan seorang wanita mulai menurun. Semakin bertambahnya usia, kesuburannya juga akan semakin menurun," terang Gede Widi Mariada di Jakarta, Jum'at (27/6).

Penyebab lainnya menurut Gede juga karena perubahan pola hidup masa kini, faktor imunologi, adanya infeksi atau penyakit, serta pengaruh lingkungan yang kurang baik seperti merokok. Penyebab infertilitas ini bisa datang dari suami, istri, atau keduanya. Sehingga baik suami maupun istri harus sama-sama diperiksa kondisi kesuburannya. Apalagi ketidaksuburan dari pihak laki-laki ternyata cukup besar yakni 40 persen.

"Infertilitas bukan berarti kemandulan atau tidak bisa memiliki keturunan, hanya kesuburannya saja yang terganggu. Bila penyebabnya berhasil diidentifikasi, biasanya pengobatan yang diberikan akan lebih mudah," terang Gede Widi yang saat ini memimpin Fertilitas Center di SSMH.

Untuk membantu pasangan suami istri yang memiliki masalah kesuburan dan kesehatan reproduksi, layanan yang diberikan meliputi Laboratorium Sperma, Analisa Hormon, Pemeriksaan USG 4 Dimensi, hingga Intra Uterina Insemination (IUI).

"Cara alamiah dan inseminasi akan kita berikan sebagai upaya mendapatkan keturunan. Sehingga kalau berhasil tidak perlu melakukan program In Vitro Fertilization atau bayi tabung," terang Gede. (BS)

Terlalu Lama Tonton TV Tingkatkan Risiko Kematian

Orang dewasa yang menonton televisi selama tiga jam atau lebih setiap hari berisiko dua kali lipat mengalami kematian dini dibandingkan mereka yang menghabiskan lebih sedikit waktu untuk menyaksikan televisi, demikian menurut hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Heart Association.

"Menonton televisi adalah perilaku menetap utama dan ada kecenderungan peningkatan pada semua jenis perilaku menetap," kata Miguel Martinez-Gonzalez, MD, PhD, MPH, Ketua Departemen Kesehatan Masyarakat Universitas Navarra di Pamplona, Spanyol, di halaman resmi American Heart Association.

"Temuan kami konsisten dengan penelitian-penelitian sebelumnya di mana waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi berhubungan dengan kematian," tambahnya.

Para peneliti melakukan penilaian terhadap 13.284 orang muda sehat lulusan universitas di Spanyol untuk menentukan hubungan antara tiga perilaku menetap dan risiko kematian dari berbagai penyebab: waktu menyaksikan televisi, menggunakan komputer, dan waktu mengemudi.

Para peserta yang rata-rata berusia 37 tahun dan 60 persennya perempuan dikuti dengan median 8,2 tahun.

Para peneliti melaporkan 97 kematian, dengan 19 kematian akibat kardiovaskular, 46 karena kanker dan 32 karena penyebab lain.

Menurut mereka, risiko kematian dua kali lipat lebih tinggi pada partisipan yang melaporkan menonton televisi tiga jam atau lebih dalam sehari dibandingkan mereka yang menonton satu atau kurang dari satu jam.

Risiko kematian dua kali lipat juga terlihat setelah para peneliti memperhitungkan beragam variabel lain yang terkait dengan risiko kematian yang lebih tinggi.

Namun para peneliti tidak menemukan hubungan signifikan antara waktu yang dihabiskan untuk menggunakan komputer atau mengemudi dengan risiko kematian dini lebih tinggi karena berbagai sebab.

Para peneliti mengatakan studi lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi efek yang mungkin muncul antara penggunaan komputer dan mengemudi dan tingkat kematian, dan untuk menentukan mekanisme biologis yang menjelaskan hubungan ini.

"Saat populasi menua, perilaku menetap menjadi lebih banyak, terutama menonton televisi, dan ini menimbulkan tambahan beban masalah kesehatan terkait penuaan," kata Martinez-Gonzalez.

"Temuan kami menunjukkan orang dewasa dapat mempertimbangkan untuk meningkatkan aktivitas fisik mereka, menghindari periode menetap yang lama, dan mengurangi menonton televisi jadi tidak lebih dari satu sampai dua jam setiap hari," tambahnya.

American Heart Association merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dengan intensitas sedang atau setidaknya 75 menit aktivitas aerobik kuat setiap pekan. Organisasi itu juga menyarankan penguatan otot moderat sampai tinggi setidaknya dua hari dalam sepekan untuk menjaga kesehatan. (AN)

Terlalu Lama Tonton TV Tingkatkan Risiko Kematian

Posted by Unknown No comments

Orang dewasa yang menonton televisi selama tiga jam atau lebih setiap hari berisiko dua kali lipat mengalami kematian dini dibandingkan mereka yang menghabiskan lebih sedikit waktu untuk menyaksikan televisi, demikian menurut hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Heart Association.

"Menonton televisi adalah perilaku menetap utama dan ada kecenderungan peningkatan pada semua jenis perilaku menetap," kata Miguel Martinez-Gonzalez, MD, PhD, MPH, Ketua Departemen Kesehatan Masyarakat Universitas Navarra di Pamplona, Spanyol, di halaman resmi American Heart Association.

"Temuan kami konsisten dengan penelitian-penelitian sebelumnya di mana waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi berhubungan dengan kematian," tambahnya.

Para peneliti melakukan penilaian terhadap 13.284 orang muda sehat lulusan universitas di Spanyol untuk menentukan hubungan antara tiga perilaku menetap dan risiko kematian dari berbagai penyebab: waktu menyaksikan televisi, menggunakan komputer, dan waktu mengemudi.

Para peserta yang rata-rata berusia 37 tahun dan 60 persennya perempuan dikuti dengan median 8,2 tahun.

Para peneliti melaporkan 97 kematian, dengan 19 kematian akibat kardiovaskular, 46 karena kanker dan 32 karena penyebab lain.

Menurut mereka, risiko kematian dua kali lipat lebih tinggi pada partisipan yang melaporkan menonton televisi tiga jam atau lebih dalam sehari dibandingkan mereka yang menonton satu atau kurang dari satu jam.

Risiko kematian dua kali lipat juga terlihat setelah para peneliti memperhitungkan beragam variabel lain yang terkait dengan risiko kematian yang lebih tinggi.

Namun para peneliti tidak menemukan hubungan signifikan antara waktu yang dihabiskan untuk menggunakan komputer atau mengemudi dengan risiko kematian dini lebih tinggi karena berbagai sebab.

Para peneliti mengatakan studi lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi efek yang mungkin muncul antara penggunaan komputer dan mengemudi dan tingkat kematian, dan untuk menentukan mekanisme biologis yang menjelaskan hubungan ini.

"Saat populasi menua, perilaku menetap menjadi lebih banyak, terutama menonton televisi, dan ini menimbulkan tambahan beban masalah kesehatan terkait penuaan," kata Martinez-Gonzalez.

"Temuan kami menunjukkan orang dewasa dapat mempertimbangkan untuk meningkatkan aktivitas fisik mereka, menghindari periode menetap yang lama, dan mengurangi menonton televisi jadi tidak lebih dari satu sampai dua jam setiap hari," tambahnya.

American Heart Association merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dengan intensitas sedang atau setidaknya 75 menit aktivitas aerobik kuat setiap pekan. Organisasi itu juga menyarankan penguatan otot moderat sampai tinggi setidaknya dua hari dalam sepekan untuk menjaga kesehatan. (AN)

Ingin Berhenti Merokok? Lakukan di Hari Senin

Suara Buleleng - Salah satu resolusi yang paling populer diucapkan orang di awal tahun adalah berhenti merokok. Namun, seiring berjalannya waktu, kebiasaan tersebut kerap kali kembali dilakukan yang membuat resolusi gagal total. Untuk itu, para peneliti menyarankan lebih baik membuat resolusi mingguan yang lebih mudah dicapai, ketimbang menumpukkannya dalam resolusi tahunan yang kerap kali berantakan di akhir.

Saran tersebut diungkapkan para peneliti berkat hasil studi selama lima tahun lewat mesin pencari Google menggunakan enam bahasa berbeda, yakni Inggris, Perancis, China, Portugis, Rusia dan Spanyol. Para peneliti dari San Diego State University, the Santa Fe Institute, the Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, dan Monday Campaigns – sebuah inisiatif kesehatan publik nirlaba, mempublikasikan hasil penelitan tersebut di Journal of the American Medical Association.

Dari hasil studi tersebut diketahui para pengguna internet yang mengucapkan resolusi di hari Senin jauh lebih sukses mempertahankan resolusi mereka ketimbang yang melakukannya di malam tahun baru atau kesempatan istimewa lain, seperti ulang tahun atau hari pernikahan.

Hasil penelitian juga menyebutkan bahwa mereka yang mengucap akan berhenti merokok di malam tahun baru, justru kembali relaps dalam waktu sebulan. Selain itu, rata-rata dibutuhkan 8 kali percobaan berhenti merokok sebelum total berhenti.

“Di malam tahun baru, memang terjadi peningkatan keinginan untuk berhenti merokok,” papar Ketua Peneliti John Ayers dari San Diego State University. “Tapi, tahun baru hanya terjadi satu tahun sekali dan terlalu banyak godaan yang mungkin terjadi dalam satu tahun,” katanya.

Sementara, jika resolusi dilakukan dalam jangka waktu seminggu setiap kalinya dan terus dilakukan dalam kurun waktu satu tahun, sudah bisa dipastikan resolusi tersebut akan sukses, tanpa kegagalan berarti di tengah jalan. Karenanya, mendukung aksi resolusi mingguan tersebut, Monday Campaigns merilis kampanye Quit and Stay Quit Monday untuk membantu perokok mempertahankan resolusi mereka berhenti merokok.

“Jika setiap hari Senin kita mengucapkan resolusi berhenti merokok, maka hanya akan terdapat tujuh hari untuk memenuhinya, dan itu jauh lebih mudah dilakukan hingga Senin berikutnya datang,” jelas Direktur Program Monday Campaigns Morgan Johnson. (VIVA)

Ingin Berhenti Merokok? Lakukan di Hari Senin

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Salah satu resolusi yang paling populer diucapkan orang di awal tahun adalah berhenti merokok. Namun, seiring berjalannya waktu, kebiasaan tersebut kerap kali kembali dilakukan yang membuat resolusi gagal total. Untuk itu, para peneliti menyarankan lebih baik membuat resolusi mingguan yang lebih mudah dicapai, ketimbang menumpukkannya dalam resolusi tahunan yang kerap kali berantakan di akhir.

Saran tersebut diungkapkan para peneliti berkat hasil studi selama lima tahun lewat mesin pencari Google menggunakan enam bahasa berbeda, yakni Inggris, Perancis, China, Portugis, Rusia dan Spanyol. Para peneliti dari San Diego State University, the Santa Fe Institute, the Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, dan Monday Campaigns – sebuah inisiatif kesehatan publik nirlaba, mempublikasikan hasil penelitan tersebut di Journal of the American Medical Association.

Dari hasil studi tersebut diketahui para pengguna internet yang mengucapkan resolusi di hari Senin jauh lebih sukses mempertahankan resolusi mereka ketimbang yang melakukannya di malam tahun baru atau kesempatan istimewa lain, seperti ulang tahun atau hari pernikahan.

Hasil penelitian juga menyebutkan bahwa mereka yang mengucap akan berhenti merokok di malam tahun baru, justru kembali relaps dalam waktu sebulan. Selain itu, rata-rata dibutuhkan 8 kali percobaan berhenti merokok sebelum total berhenti.

“Di malam tahun baru, memang terjadi peningkatan keinginan untuk berhenti merokok,” papar Ketua Peneliti John Ayers dari San Diego State University. “Tapi, tahun baru hanya terjadi satu tahun sekali dan terlalu banyak godaan yang mungkin terjadi dalam satu tahun,” katanya.

Sementara, jika resolusi dilakukan dalam jangka waktu seminggu setiap kalinya dan terus dilakukan dalam kurun waktu satu tahun, sudah bisa dipastikan resolusi tersebut akan sukses, tanpa kegagalan berarti di tengah jalan. Karenanya, mendukung aksi resolusi mingguan tersebut, Monday Campaigns merilis kampanye Quit and Stay Quit Monday untuk membantu perokok mempertahankan resolusi mereka berhenti merokok.

“Jika setiap hari Senin kita mengucapkan resolusi berhenti merokok, maka hanya akan terdapat tujuh hari untuk memenuhinya, dan itu jauh lebih mudah dilakukan hingga Senin berikutnya datang,” jelas Direktur Program Monday Campaigns Morgan Johnson. (VIVA)

Pria Gendut Spermanya Sedikit

Suara Buleleng - Para pria, jangan bermalas-malasan untuk berolahraga. Sebuah studi terbaru menemukan bahwa kelebihan berat badan bisa mengurangi jumlah dan merusak kualitas sperma.

Studi yang dilakukan oleh Stanford University School of Medicine di California, AS, ini menegaskan bahwa kondisi tersebut juga akan turut mempengaruhi kesuburan pria dan kemungkinan kesulitan untuk memiliki keturunan.

"Semakin berat bobot pria, maka semakin tinggi kemungkinannya untuk memiliki air mani dan sperma sedikit," kata salah seorang urolog, Dr. Keith Jarvi, seperti diilansir laman News Max Health, Rabu (1/2).

Dr. Michael Eisenberg dan rekan-rekannya dari Stanford University School of Medicine melakukan penelitian terhadap 468 pasangan di Texas dan Michigan.

Seluruh responden ini memiliki rencana untuk hamil dan bersedia menguji beberapa aspek terkait kualitas sperma pada responden pria. Para responden pria ini sebelumnya ditimbang dan diukur lingkar pinggangnya.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang lingkar pinggangnya lebih besar dan memiliki indeks massa tubuh (IMT) tinggi, memiliki volume sperma yang lebih sedikit. Tak hanya itu, jumlah sperma lebih rendah juga ditemukan pada pria yang lingkar pinggangnya lebih besar.

"Jumlah sperma adalah jumlah sperma dalam setiap cc air mani," kata Dr. Jarvi, yang juga merupakan direktur Murray Koffler Urologic Wellness Centre dan Kepala Urologi di Mount Sinai Hospital di Toronto, Kanada.

Volume air mani yang lebih tinggi (sekitar 2 hingga 5 ml), secara keseluruhan akan memiliki sperma yang juga lebih banyak. Sementara itu, volume di bawah 1,5 ml dapat menyebabkan infertilitas.

Dalam studi tersebut, pria dengan IMT normal memiliki volume air mani rata-rata 3,3 ml. Sementara pria dengan IMT tinggi memiliki rata-rata volume air mani 2,8 ml. Pria dengan lingkar pinggang terbesar, yaitu lebih dari 100 cm, memiliki jumlah sperma 22 persen lebih rendah dibandingkan dengan pria yang ukuran lingkar pinggangnya di bawah 90 cm.

Hasil studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Human Reproduction. (JPNN)

Pria Gendut Spermanya Sedikit

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Para pria, jangan bermalas-malasan untuk berolahraga. Sebuah studi terbaru menemukan bahwa kelebihan berat badan bisa mengurangi jumlah dan merusak kualitas sperma.

Studi yang dilakukan oleh Stanford University School of Medicine di California, AS, ini menegaskan bahwa kondisi tersebut juga akan turut mempengaruhi kesuburan pria dan kemungkinan kesulitan untuk memiliki keturunan.

"Semakin berat bobot pria, maka semakin tinggi kemungkinannya untuk memiliki air mani dan sperma sedikit," kata salah seorang urolog, Dr. Keith Jarvi, seperti diilansir laman News Max Health, Rabu (1/2).

Dr. Michael Eisenberg dan rekan-rekannya dari Stanford University School of Medicine melakukan penelitian terhadap 468 pasangan di Texas dan Michigan.

Seluruh responden ini memiliki rencana untuk hamil dan bersedia menguji beberapa aspek terkait kualitas sperma pada responden pria. Para responden pria ini sebelumnya ditimbang dan diukur lingkar pinggangnya.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang lingkar pinggangnya lebih besar dan memiliki indeks massa tubuh (IMT) tinggi, memiliki volume sperma yang lebih sedikit. Tak hanya itu, jumlah sperma lebih rendah juga ditemukan pada pria yang lingkar pinggangnya lebih besar.

"Jumlah sperma adalah jumlah sperma dalam setiap cc air mani," kata Dr. Jarvi, yang juga merupakan direktur Murray Koffler Urologic Wellness Centre dan Kepala Urologi di Mount Sinai Hospital di Toronto, Kanada.

Volume air mani yang lebih tinggi (sekitar 2 hingga 5 ml), secara keseluruhan akan memiliki sperma yang juga lebih banyak. Sementara itu, volume di bawah 1,5 ml dapat menyebabkan infertilitas.

Dalam studi tersebut, pria dengan IMT normal memiliki volume air mani rata-rata 3,3 ml. Sementara pria dengan IMT tinggi memiliki rata-rata volume air mani 2,8 ml. Pria dengan lingkar pinggang terbesar, yaitu lebih dari 100 cm, memiliki jumlah sperma 22 persen lebih rendah dibandingkan dengan pria yang ukuran lingkar pinggangnya di bawah 90 cm.

Hasil studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Human Reproduction. (JPNN)

11 Cara Pertajam Daya Ingat

Suara Buleleng - Seperti kata pepatah “pisau tajam jika tak pernah diasah pasti akan tumpul , tapi pisau tumpul jika diasah pasti akan tajam".

Pepatah tersebutlah yang mungkin diterapkan para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS, saat meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain.

Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Untuk itu diperlukan latihan otak, agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.

Inilah 11 Cara membuat Otak Anda Lebih Cerdas:

1. Latih kemampuan mengamati. Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.

2. Asah indra. Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.

3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya. Ada berapa yang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih banyak.

4. Pelajari sesuatu yang baru. Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.

5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak. Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.

6. Tekuni hobi. Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.

7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting, menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.

8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai. Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.

9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang, misalnya 32145687390282930498. Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.

10. Ingat perjalanan pribadi. Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di mana, dan seterusnya.

11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian. Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan seterusnya.

(JN)

11 Cara Pertajam Daya Ingat

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Seperti kata pepatah “pisau tajam jika tak pernah diasah pasti akan tumpul , tapi pisau tumpul jika diasah pasti akan tajam".

Pepatah tersebutlah yang mungkin diterapkan para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS, saat meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain.

Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Untuk itu diperlukan latihan otak, agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.

Inilah 11 Cara membuat Otak Anda Lebih Cerdas:

1. Latih kemampuan mengamati. Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.

2. Asah indra. Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.

3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya. Ada berapa yang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih banyak.

4. Pelajari sesuatu yang baru. Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.

5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak. Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.

6. Tekuni hobi. Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.

7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting, menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.

8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai. Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.

9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang, misalnya 32145687390282930498. Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.

10. Ingat perjalanan pribadi. Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di mana, dan seterusnya.

11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian. Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan seterusnya.

(JN)

Sperma Bisa Bertahan Lima Hari di Jalur Reproduksi Wanita

Suara Buleleng - Pengetahuan soal reproduksi harus selalu diperbarui. Jangan sampai Anda salah persepsi. Termasuk fakta soal sel sperma yang mungkin juga tak banyak diketahui kaum pria.

Tahukah Anda kalau sel sperma bisa bertahan di jalur reproduksi wanita hingga lima hari setelah berhubungan? Simak fakta-fakta seputar sperma yang wajib Anda ketahui.

1. Seberapa banyak sperma yang dikeluarkan pria saat ejakulasi?
Jumlah sperma yang dikeluarkan pria saat ejakulasi sangat bervariasi. Sekitar 20 juta hingga 100 juta sel sperma per mililiter per ejakulasi. Pria sehat akan mengeluarkan 1,5 hingga 1 ml air mani saat ejakulasi.

2. Seberapa besar sel sperma?
Dari kepala hingga ekor ukurannya sekitar 50 mikrometer (0,005 milimeter), akan sangat sulit dilihat dengan mata telanjang. Hanya bisa dilihat oleh mikroskop. Sangat berbeda dengan sel telur yang 30 kali lebih dari sel sperma, bahkan bisa dilihat dengan mata telanjang.

3. Seberapa cepat sperma berenang?
Sel sperma berenang sekitar 5 mm per detik. Sebenarnya lebih cepat dari yang dikira banyak orang. Sebagai perbandingan, jika paus berenang seperti kecepatan sel sperma, sekitar 15.000 mil per jam.

4. Bagaimana sel sperma tahu tujuannya untuk ke sel telur?
Sel sperma berenang ke arah konsentrasi yang lebih tinggi dari molekul yang dilepaskan oleh sel telur (dikenal sebagai kemotaksis). Lalu, menuju daerah suhu tinggi dari saluran reproduksi wanita, di mana telur yang ditemukan (dikenal sebagai thermotaxis).

5. Seberapa lama sel sperma dapat bertahan?
Hal ini tergantung. Di dalam jalur reproduksi wanita, sel sperma bisa bertahan hingga lima hari. Sementara, di luar itu hanya bertahan selama beberapa jam. (BS)

Sperma Bisa Bertahan Lima Hari di Jalur Reproduksi Wanita

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Pengetahuan soal reproduksi harus selalu diperbarui. Jangan sampai Anda salah persepsi. Termasuk fakta soal sel sperma yang mungkin juga tak banyak diketahui kaum pria.

Tahukah Anda kalau sel sperma bisa bertahan di jalur reproduksi wanita hingga lima hari setelah berhubungan? Simak fakta-fakta seputar sperma yang wajib Anda ketahui.

1. Seberapa banyak sperma yang dikeluarkan pria saat ejakulasi?
Jumlah sperma yang dikeluarkan pria saat ejakulasi sangat bervariasi. Sekitar 20 juta hingga 100 juta sel sperma per mililiter per ejakulasi. Pria sehat akan mengeluarkan 1,5 hingga 1 ml air mani saat ejakulasi.

2. Seberapa besar sel sperma?
Dari kepala hingga ekor ukurannya sekitar 50 mikrometer (0,005 milimeter), akan sangat sulit dilihat dengan mata telanjang. Hanya bisa dilihat oleh mikroskop. Sangat berbeda dengan sel telur yang 30 kali lebih dari sel sperma, bahkan bisa dilihat dengan mata telanjang.

3. Seberapa cepat sperma berenang?
Sel sperma berenang sekitar 5 mm per detik. Sebenarnya lebih cepat dari yang dikira banyak orang. Sebagai perbandingan, jika paus berenang seperti kecepatan sel sperma, sekitar 15.000 mil per jam.

4. Bagaimana sel sperma tahu tujuannya untuk ke sel telur?
Sel sperma berenang ke arah konsentrasi yang lebih tinggi dari molekul yang dilepaskan oleh sel telur (dikenal sebagai kemotaksis). Lalu, menuju daerah suhu tinggi dari saluran reproduksi wanita, di mana telur yang ditemukan (dikenal sebagai thermotaxis).

5. Seberapa lama sel sperma dapat bertahan?
Hal ini tergantung. Di dalam jalur reproduksi wanita, sel sperma bisa bertahan hingga lima hari. Sementara, di luar itu hanya bertahan selama beberapa jam. (BS)

Ini Fakta Menarik soal Mabuk

Suara Buleleng - Musim perayaan seperti pergantian malam tahun baru indentik dengan minum-minuman yang menyebabkan mabuk.

Padahal bukan hanya rasa sakit yang harus diderita seperti kepala berdebar, perut melilit dan mulut kering, mabuk juga bisa membahayakan khususnya bagi yang membawa kendaraan sendiri.

Studi terbaru dari Universitas West of England menunjukkan pengemudi yang mabuk secara signikan membuat kesalahan yang lebih banyak karena alkohol mengacaukan sistem kerja otak mereka.

Mabuk terjadi karena beberapa alasan. Alkohol adalah dueretik (memicu produksi urin) yang menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, mulut kering dan berkurangnya konsentrasi dan menjadi mudah tersinggung.

Ketika banyak minum-minuman beralkohol, kadar gula darah turun karena tubuh memproduksi terlalu banyak insulin untuk menghadapi kadar gula tinggi alkohol.

Hal tersebut membuat kepala berdenyut-denyut , serta mendorong kelaparan. Alkohol juga mengganggu perut dan mengganggu tidur serta menyebabkan mual dan kelelahan keesokan harinya.

Mengutip dailymail, Rabu (24/12/2013), ini beberapa pendapat ahli tentang kebenaran dibalik teori-teori mabuk.

• Ada beberapa orang yang kebal mabuk

Meski sudah minum banyak, beberapa orang ternyata tidak mengalami mabuk. "Memang benar bahwa beberapa orang kurang rentan terhadap mabuk," kata Dr Sarah Jarvis, dokter dan penasehat medis untuk amal Drinkaware.

Ini dikarenakan ia kurang rentan terhadap sakit kepala ketika tubuh mengalami dehidrasi akibat alkohol. Lainnya mungkin karena kurang rentan terhadap efek zat yang terkandung dalam alkohol, seperti asetaldehida, zat beracun hasil ketika alkohol dimetabolisme dalam hati.

Tapi ia memperingatkan, ini bukti berarti ia memiliki efek kebal selamanya dan untuk jangka panjang.

Karena mereka dengan kondisi ini justru akan minum lebih banyak alkohol dan tanpa sadar tubuh sudah rusak oleh alkohol tanpa gejala yang mereka rasakan. Gejala itu seharusnya menjadi peringatan.

• Mengapa Perempuan juga bisa mabuk

Perempuan juga bisa menderita mabuk, bahkan lebih buruk.

"Bahkan saat ia minum sama banyak seperti yang diminum pria, dia akan memiliki lemak lebih banyak dan cairan tubuh yang sangat berkurang. Perempuan akan memiliki proporsi yang lebih tinggi dalam aliran darah, ini mengapa perempuan cenderung menderita mabuk yang lebih buruk," kata Jarvis.

Dalam studi yang dilakukan pada 2006 terhadap 1200 mahasiswa di Universitas of Missouri, Columbia, menemukan, tidak hanya perempuan lebih cepat mabuk, tapi mereka juga memiliki gejala yang lebih parah.

• Sprite membuat bertambah buruk

Ada beberapa alasan mengapa minuman bersoda membuat Anda semakin buruk ketimbang hanya minum minuman beralkohol.

Sebuah studi di University Surrey pada tahun 2001 menemukan relawan diberikan dua gelas soda sampanye yang memiliki rata-rata 0,54 miligram alkohol per mililiter darah setelah lima menit. Kelompok lainnya diberikan dua gelas sampanye datar memiliki 0,39 miligram alkohol.

Satu teori adalah karbon dioksida dalam gelembung mempercepat aliran alkohol ke dalam usus.

• Minuman beralkohol berawarna gelap lebih bahaya

Para ahli menyebut, minuman tertentu membuat mabuk yang sangat buruk. Mabuk akibat dehidrasi yaitu karena efek kotoran dan pengawet dalam minuman.

"Alkohol tertentu mengandung bahan kimia yang disebut congener (diproduksi selama fermentasi) yang memberi mereka rasa dan warna mereka. Semakin gelap alkohol , maka semakin tinggi kandungan congener. Dan ini dianggap berkontribusi untuk sakit kepala dan gejala mabuk, meskipun tidak jelas mengapa," kata Dr Emma Derbyshire, dosen senior di bidang nutrisi di Manchester Metropolitan University.

Penelitian di AS juga menemukan, minuman wiski menyebabkan mabuk yang signifikan lebih buruk daripada vodka. "Ada kemungkinan bahwa merek yang lebih murah memiliki kandungan congener lebih tinggi -mungkin karena proses penyulingannya," kata Dr Derbyshire.

• Mengisi perut sebelum minum

Sangat masuk akal untuk menghindari perut kosong saat ingin minum karena makanan memperlambat kecepatan alkohol masuk ke dalam sistem.

"Tetapi jika Anda menaruh lemak di perut Anda sebelum minum, setelah masuk ke dalam duodenum (bagian pertama dari usus kecil) itu akan memperlambat pengosongan lambung, sehingga minuman tidak akan dikosongkan begitu cepat dari lambung. Itu berarti Anda akan mendapatkan mabuk yang lambat, yang bisa berarti mabuk ringan," kata Dr Nick Baca, ahli pencernaan dan penasihat medis untuk IBS Network.

Karenanya dalam beberapa budaya, ada yang minum minyak zaitun sebelum minum. Ada juga yang makan kentang tumbuk dan dua sendok mentega sebelum minum.

• Minum susu meredakan mabuk

Para ahli sepakat, minum susu sebelum tidur akan membantuk mencegah beberapa efek buruk dari dehidrasi.

"Minum susu akan memerangi banyak gejala. Mabuk diperkirakan dipicu oleh gula darah rendah dan dehidrasi, keduanya merupakan pemicu ampuh untuk migrain. Minum susu sebelum tidur, ini akan memberi Anda volume cairan serta membantu mendapatkan kadar gula darah Anda kembali. Susu juga merupakan anti - diuretik (ginjal berhenti memproduksi urine)," kata spesialis migrain Andy Dowson.

Ini artinya tidur Anda juga tidak akan terganggu karena harus sering ke toilet. Kenyataan susu bersifat alkalis juga lebih besar kemungkinan melawan setiap peradangan pada lambung yang disebabkan oleh kelebihan keasaman.

• Mengoplos minuman

Ada anggapan populer bahwa mengoplos minuman beralkohol dengan minuman atau obat lainnya akan memberikan efek mabuk yang lebih hebat.

"Ide di balik ini adalah mungkin bahwa semakin besar berbagai minuman yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda untuk mengambil jumlah yang lebih tinggi congeners," kata Dr Jarvis .

Padahal dengan hanya minum minuman beralkohol yang tanpa dicampur sudah bisa memberi efek mabuk yan besar. Tergantung berapa banyak yang Anda minum dan berapa banyak kandungan congener di dalamnya. (INI)

Ini Fakta Menarik soal Mabuk

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Musim perayaan seperti pergantian malam tahun baru indentik dengan minum-minuman yang menyebabkan mabuk.

Padahal bukan hanya rasa sakit yang harus diderita seperti kepala berdebar, perut melilit dan mulut kering, mabuk juga bisa membahayakan khususnya bagi yang membawa kendaraan sendiri.

Studi terbaru dari Universitas West of England menunjukkan pengemudi yang mabuk secara signikan membuat kesalahan yang lebih banyak karena alkohol mengacaukan sistem kerja otak mereka.

Mabuk terjadi karena beberapa alasan. Alkohol adalah dueretik (memicu produksi urin) yang menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, mulut kering dan berkurangnya konsentrasi dan menjadi mudah tersinggung.

Ketika banyak minum-minuman beralkohol, kadar gula darah turun karena tubuh memproduksi terlalu banyak insulin untuk menghadapi kadar gula tinggi alkohol.

Hal tersebut membuat kepala berdenyut-denyut , serta mendorong kelaparan. Alkohol juga mengganggu perut dan mengganggu tidur serta menyebabkan mual dan kelelahan keesokan harinya.

Mengutip dailymail, Rabu (24/12/2013), ini beberapa pendapat ahli tentang kebenaran dibalik teori-teori mabuk.

• Ada beberapa orang yang kebal mabuk

Meski sudah minum banyak, beberapa orang ternyata tidak mengalami mabuk. "Memang benar bahwa beberapa orang kurang rentan terhadap mabuk," kata Dr Sarah Jarvis, dokter dan penasehat medis untuk amal Drinkaware.

Ini dikarenakan ia kurang rentan terhadap sakit kepala ketika tubuh mengalami dehidrasi akibat alkohol. Lainnya mungkin karena kurang rentan terhadap efek zat yang terkandung dalam alkohol, seperti asetaldehida, zat beracun hasil ketika alkohol dimetabolisme dalam hati.

Tapi ia memperingatkan, ini bukti berarti ia memiliki efek kebal selamanya dan untuk jangka panjang.

Karena mereka dengan kondisi ini justru akan minum lebih banyak alkohol dan tanpa sadar tubuh sudah rusak oleh alkohol tanpa gejala yang mereka rasakan. Gejala itu seharusnya menjadi peringatan.

• Mengapa Perempuan juga bisa mabuk

Perempuan juga bisa menderita mabuk, bahkan lebih buruk.

"Bahkan saat ia minum sama banyak seperti yang diminum pria, dia akan memiliki lemak lebih banyak dan cairan tubuh yang sangat berkurang. Perempuan akan memiliki proporsi yang lebih tinggi dalam aliran darah, ini mengapa perempuan cenderung menderita mabuk yang lebih buruk," kata Jarvis.

Dalam studi yang dilakukan pada 2006 terhadap 1200 mahasiswa di Universitas of Missouri, Columbia, menemukan, tidak hanya perempuan lebih cepat mabuk, tapi mereka juga memiliki gejala yang lebih parah.

• Sprite membuat bertambah buruk

Ada beberapa alasan mengapa minuman bersoda membuat Anda semakin buruk ketimbang hanya minum minuman beralkohol.

Sebuah studi di University Surrey pada tahun 2001 menemukan relawan diberikan dua gelas soda sampanye yang memiliki rata-rata 0,54 miligram alkohol per mililiter darah setelah lima menit. Kelompok lainnya diberikan dua gelas sampanye datar memiliki 0,39 miligram alkohol.

Satu teori adalah karbon dioksida dalam gelembung mempercepat aliran alkohol ke dalam usus.

• Minuman beralkohol berawarna gelap lebih bahaya

Para ahli menyebut, minuman tertentu membuat mabuk yang sangat buruk. Mabuk akibat dehidrasi yaitu karena efek kotoran dan pengawet dalam minuman.

"Alkohol tertentu mengandung bahan kimia yang disebut congener (diproduksi selama fermentasi) yang memberi mereka rasa dan warna mereka. Semakin gelap alkohol , maka semakin tinggi kandungan congener. Dan ini dianggap berkontribusi untuk sakit kepala dan gejala mabuk, meskipun tidak jelas mengapa," kata Dr Emma Derbyshire, dosen senior di bidang nutrisi di Manchester Metropolitan University.

Penelitian di AS juga menemukan, minuman wiski menyebabkan mabuk yang signifikan lebih buruk daripada vodka. "Ada kemungkinan bahwa merek yang lebih murah memiliki kandungan congener lebih tinggi -mungkin karena proses penyulingannya," kata Dr Derbyshire.

• Mengisi perut sebelum minum

Sangat masuk akal untuk menghindari perut kosong saat ingin minum karena makanan memperlambat kecepatan alkohol masuk ke dalam sistem.

"Tetapi jika Anda menaruh lemak di perut Anda sebelum minum, setelah masuk ke dalam duodenum (bagian pertama dari usus kecil) itu akan memperlambat pengosongan lambung, sehingga minuman tidak akan dikosongkan begitu cepat dari lambung. Itu berarti Anda akan mendapatkan mabuk yang lambat, yang bisa berarti mabuk ringan," kata Dr Nick Baca, ahli pencernaan dan penasihat medis untuk IBS Network.

Karenanya dalam beberapa budaya, ada yang minum minyak zaitun sebelum minum. Ada juga yang makan kentang tumbuk dan dua sendok mentega sebelum minum.

• Minum susu meredakan mabuk

Para ahli sepakat, minum susu sebelum tidur akan membantuk mencegah beberapa efek buruk dari dehidrasi.

"Minum susu akan memerangi banyak gejala. Mabuk diperkirakan dipicu oleh gula darah rendah dan dehidrasi, keduanya merupakan pemicu ampuh untuk migrain. Minum susu sebelum tidur, ini akan memberi Anda volume cairan serta membantu mendapatkan kadar gula darah Anda kembali. Susu juga merupakan anti - diuretik (ginjal berhenti memproduksi urine)," kata spesialis migrain Andy Dowson.

Ini artinya tidur Anda juga tidak akan terganggu karena harus sering ke toilet. Kenyataan susu bersifat alkalis juga lebih besar kemungkinan melawan setiap peradangan pada lambung yang disebabkan oleh kelebihan keasaman.

• Mengoplos minuman

Ada anggapan populer bahwa mengoplos minuman beralkohol dengan minuman atau obat lainnya akan memberikan efek mabuk yang lebih hebat.

"Ide di balik ini adalah mungkin bahwa semakin besar berbagai minuman yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda untuk mengambil jumlah yang lebih tinggi congeners," kata Dr Jarvis .

Padahal dengan hanya minum minuman beralkohol yang tanpa dicampur sudah bisa memberi efek mabuk yan besar. Tergantung berapa banyak yang Anda minum dan berapa banyak kandungan congener di dalamnya. (INI)

Inilah Saat Ketika Wanita Gampang Terangsang

Suara Buleleng - Tidak hanya sulit orgasme, dalam urusan bercinta gairah wanita juga sering naik turun. Mengajak wanita bercinta saat gairahnya sedang tinggi diketahui akan memudahkan mereka untuk mencapai orgasme.

Gairah bercinta wanita sedang tinggi pada hari ke-1 sampai hari ke-14 dari siklus menstruasinya. Hari ke-1 dari siklus ini dihitung dari hari pertama wanita tersebut menstruasi dan seterusnya. Jadi selain lebih bergairah, pada periode ini mereka juga sedang dalam masa subur.

Pada saat itu, pembuluh darah arteri klitoris akan melebar sehingga darah dapat mengalir ke klitoris lebih mudah. Perubahan ini membuat wanita jadi lebih mudah terangsang dan bergairah. Maka peneliti menganjurkan untuk bercinta saat masa-masa ini karena akan sangat memuaskan pasangan.

Meskipun para ilmuwan masih belum yakin mengapa siklus menstruasi mempengaruhi gairah bercinta pada wanita, tapi kemungkinan hal tersebut disebabkan oleh hormon testosteron.

Estrogen diketahui sebagai hormon yang dominan pada saat ovulasi, namun testosteron justru meningkat saat wanita sedang mencapai puncak gairahnya.

"Testosteron adalah hormon yang mempengaruhi libido dan kepuasan seksual wanita. Testosteron akan naik dan turun sepanjang bulan, sehingga mempengaruhi hasrat seksual wanita, kemudahan mencapai orgasme dan intensitas orgasmenya," kata penulis buku '28 Days: What Your Cycle Reveals about Your Love Life, Moods, and Potential' Gabrielle Lichterman, seperti dilansir laman Blisstree, Selasa (24/12).

Menurut Lichterman, hari ke -1 hingga hari ke-14 dari siklus menstruasi hormon testosteronnya akan meningkat. Kemudian pada hari ke -15 hingga hari ke-23 kadar testosteronnya akan menurun. Namun meskipun testosteron masih terus menurun dari hari ke 24 sampai akhir periode, namun gairah wanita umumnya justru meningkat.

Hal ini disebabkan karena adanya penebalan dinding rahim, yang merangsang ujung saraf dan membuat seorang wanita menjadi bergairah.

"Jika ada satu hari yang optimal untuk bercinta, itu adalah hari ke 13 dalam siklus menstruasinya. Saat itulah testosteron sedang berada pada puncaknya," pungkas Lichterman. (JPNN)

Inilah Saat Ketika Wanita Gampang Terangsang

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Tidak hanya sulit orgasme, dalam urusan bercinta gairah wanita juga sering naik turun. Mengajak wanita bercinta saat gairahnya sedang tinggi diketahui akan memudahkan mereka untuk mencapai orgasme.

Gairah bercinta wanita sedang tinggi pada hari ke-1 sampai hari ke-14 dari siklus menstruasinya. Hari ke-1 dari siklus ini dihitung dari hari pertama wanita tersebut menstruasi dan seterusnya. Jadi selain lebih bergairah, pada periode ini mereka juga sedang dalam masa subur.

Pada saat itu, pembuluh darah arteri klitoris akan melebar sehingga darah dapat mengalir ke klitoris lebih mudah. Perubahan ini membuat wanita jadi lebih mudah terangsang dan bergairah. Maka peneliti menganjurkan untuk bercinta saat masa-masa ini karena akan sangat memuaskan pasangan.

Meskipun para ilmuwan masih belum yakin mengapa siklus menstruasi mempengaruhi gairah bercinta pada wanita, tapi kemungkinan hal tersebut disebabkan oleh hormon testosteron.

Estrogen diketahui sebagai hormon yang dominan pada saat ovulasi, namun testosteron justru meningkat saat wanita sedang mencapai puncak gairahnya.

"Testosteron adalah hormon yang mempengaruhi libido dan kepuasan seksual wanita. Testosteron akan naik dan turun sepanjang bulan, sehingga mempengaruhi hasrat seksual wanita, kemudahan mencapai orgasme dan intensitas orgasmenya," kata penulis buku '28 Days: What Your Cycle Reveals about Your Love Life, Moods, and Potential' Gabrielle Lichterman, seperti dilansir laman Blisstree, Selasa (24/12).

Menurut Lichterman, hari ke -1 hingga hari ke-14 dari siklus menstruasi hormon testosteronnya akan meningkat. Kemudian pada hari ke -15 hingga hari ke-23 kadar testosteronnya akan menurun. Namun meskipun testosteron masih terus menurun dari hari ke 24 sampai akhir periode, namun gairah wanita umumnya justru meningkat.

Hal ini disebabkan karena adanya penebalan dinding rahim, yang merangsang ujung saraf dan membuat seorang wanita menjadi bergairah.

"Jika ada satu hari yang optimal untuk bercinta, itu adalah hari ke 13 dalam siklus menstruasinya. Saat itulah testosteron sedang berada pada puncaknya," pungkas Lichterman. (JPNN)

Sinar Matahari Pagi Mengurangi Risiko Penyakit Mematikan

Suara Buleleng - Sinar matahari dapat membantu menjaga kepadatan tulang. Hal ini diungkap dalam sebuah penelitian tentang manfaat hebat sinar matahari bagi kesehatan.

Riset oleh tim peneliti dari Edinburgh University mengungkapkan bahwa sinar matahari terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit mematikan seperti jantung dan stroke.

Menurut para peneliti, sinar matahari mengandung UV (ultraviolet) yang dapat melepaskan senyawa nitric oxide yang dapat menurunkan tekanan darah. Senyawa ini akan diproduksi lebih banyak saat tubuh terpapar sinar matahari.

dr Richard Weller selaku dermatologis dari Edinburgh University menyatakan, "berdasarkan temuan ini, kami menyimpulkan bahwa manfaat sinar matahari lebih besar bagi jantung daripada risiko munculnya kanker kulit", katanya seperti dilansir BBC.

"itulah sebabnya beraktivitas di luar ruangan di pagi hari sangat baik bagi tubuh," ujarnya.

Para ahli juga meyakini bahwa antara pukul 7-9 pagi adalah saat terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari hangatnya sinar matahari. (JN)

Sinar Matahari Pagi Mengurangi Risiko Penyakit Mematikan

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Sinar matahari dapat membantu menjaga kepadatan tulang. Hal ini diungkap dalam sebuah penelitian tentang manfaat hebat sinar matahari bagi kesehatan.

Riset oleh tim peneliti dari Edinburgh University mengungkapkan bahwa sinar matahari terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit mematikan seperti jantung dan stroke.

Menurut para peneliti, sinar matahari mengandung UV (ultraviolet) yang dapat melepaskan senyawa nitric oxide yang dapat menurunkan tekanan darah. Senyawa ini akan diproduksi lebih banyak saat tubuh terpapar sinar matahari.

dr Richard Weller selaku dermatologis dari Edinburgh University menyatakan, "berdasarkan temuan ini, kami menyimpulkan bahwa manfaat sinar matahari lebih besar bagi jantung daripada risiko munculnya kanker kulit", katanya seperti dilansir BBC.

"itulah sebabnya beraktivitas di luar ruangan di pagi hari sangat baik bagi tubuh," ujarnya.

Para ahli juga meyakini bahwa antara pukul 7-9 pagi adalah saat terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari hangatnya sinar matahari. (JN)

Ingin Ginjal Sehat? Kurangi Konsumsi Makanan Olahan

Suara Buleleng - Untuk menghilangkan lemak perut dan membatasi konsumsi makanan olahan -terutama yang mengandung fosfor seperti makanan pesan antar atau cepat saji- tidak sekadar mengurangi beban timbangan. Sebuah studi baru menunjukkan, bahwa pengurangan asupan fosfor dapat mengurangi risiko sakit ginjal.

Fosfor sering ditambahkan dalam makanan olahan untuk menambah cita rasa dan memperpanjang daya tahan makanan tersebut. "Secara alami kandungan fosfor yang tinggi juga seringkali ditemukan dalam susu, protein hewani dan protein nabati," kata Ketua tim peneliti, Dr. Alex Chang dari Johns Hopkins University, Baltimore, seperti dilansir laman Health Day, Senin (23/12).

Namun, dari pengamatan terhadap 500 orang dewasa penderita obesitas yang diminta menjalankan gaya hidup sehat, diketahui bahwa mereka yang lingkar pinggangnya berkurang dan membatasi konsumsi makanan yang mengandung fosfor dilaporkan mengalami penurunan kadar protein tertentu dalam urinnya, yaitu albuminuria. Selama ini, alnuminuria diketahui sebagai salah satu gejala awal penyakit ginjal.

Manfaat itu sudah terasa hanya dalam kurun enam bulan periode studi. Dalam enam bulan tersebut, partisipan yang mengalami pengurangan lingkar pinggang rata-rata 1,7 inci, ternyata kadar albuminuria dalam urine mereka berkurang hingga25 persen. Sedangkan pada partisipan yang mengalami pengurangan ekskresi fosfor sebanyak 314 miligram, protein albuminuria dalam urinenya juga berkurang hingga sebesar 11 persen.

"Aturan praktisnya adalah jika makanan itu dikemas secara khusus maka dapat dipastikan makanan tersebut mengandung fosfor dalam kadar tinggi. Padahal zat aditif fosfor 90 persen diserap oleh tubuh," kata penelti Dr. Joseph Vassalotti dari Kidney Foundation.

Untuk membatasi konsumsi fosfor, amati label dan cari tulisan 'PHOS' yang tercantum pada label. Tulisan itu mengindikasikan adanya kandungan fosfor dalam makanan kemasan tersebut. "Namun hati-hati karena fosfor tidak selalu dicantumkan dalam label makanan, sehingga anda sebaiknya tahu apa sajakah makanan yang mengandung fosfor," saran Vassalotti.

Berikut Jenis Makanan Mengandung Fosfor Berkadar Tinggi:

• Makanan olahan seperti kolak, sereal dan air minum yang diberi rasa tertentu
• Produk susu seperti keju, susu, krim, es krim dan yogurt
• Protein hewani seperti daging deli, daging organ dalam, tiram dan sarden
• Kacang-kacangan yang dikeringkan, kacang polong, kacang tanah dan biji-bijian, termasuk selai kacang dan selai kacang jenis lainnya, cokelat, baik berupa minuman maupun puding cokelat. (JPNN)

Ingin Ginjal Sehat? Kurangi Konsumsi Makanan Olahan

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Untuk menghilangkan lemak perut dan membatasi konsumsi makanan olahan -terutama yang mengandung fosfor seperti makanan pesan antar atau cepat saji- tidak sekadar mengurangi beban timbangan. Sebuah studi baru menunjukkan, bahwa pengurangan asupan fosfor dapat mengurangi risiko sakit ginjal.

Fosfor sering ditambahkan dalam makanan olahan untuk menambah cita rasa dan memperpanjang daya tahan makanan tersebut. "Secara alami kandungan fosfor yang tinggi juga seringkali ditemukan dalam susu, protein hewani dan protein nabati," kata Ketua tim peneliti, Dr. Alex Chang dari Johns Hopkins University, Baltimore, seperti dilansir laman Health Day, Senin (23/12).

Namun, dari pengamatan terhadap 500 orang dewasa penderita obesitas yang diminta menjalankan gaya hidup sehat, diketahui bahwa mereka yang lingkar pinggangnya berkurang dan membatasi konsumsi makanan yang mengandung fosfor dilaporkan mengalami penurunan kadar protein tertentu dalam urinnya, yaitu albuminuria. Selama ini, alnuminuria diketahui sebagai salah satu gejala awal penyakit ginjal.

Manfaat itu sudah terasa hanya dalam kurun enam bulan periode studi. Dalam enam bulan tersebut, partisipan yang mengalami pengurangan lingkar pinggang rata-rata 1,7 inci, ternyata kadar albuminuria dalam urine mereka berkurang hingga25 persen. Sedangkan pada partisipan yang mengalami pengurangan ekskresi fosfor sebanyak 314 miligram, protein albuminuria dalam urinenya juga berkurang hingga sebesar 11 persen.

"Aturan praktisnya adalah jika makanan itu dikemas secara khusus maka dapat dipastikan makanan tersebut mengandung fosfor dalam kadar tinggi. Padahal zat aditif fosfor 90 persen diserap oleh tubuh," kata penelti Dr. Joseph Vassalotti dari Kidney Foundation.

Untuk membatasi konsumsi fosfor, amati label dan cari tulisan 'PHOS' yang tercantum pada label. Tulisan itu mengindikasikan adanya kandungan fosfor dalam makanan kemasan tersebut. "Namun hati-hati karena fosfor tidak selalu dicantumkan dalam label makanan, sehingga anda sebaiknya tahu apa sajakah makanan yang mengandung fosfor," saran Vassalotti.

Berikut Jenis Makanan Mengandung Fosfor Berkadar Tinggi:

• Makanan olahan seperti kolak, sereal dan air minum yang diberi rasa tertentu
• Produk susu seperti keju, susu, krim, es krim dan yogurt
• Protein hewani seperti daging deli, daging organ dalam, tiram dan sarden
• Kacang-kacangan yang dikeringkan, kacang polong, kacang tanah dan biji-bijian, termasuk selai kacang dan selai kacang jenis lainnya, cokelat, baik berupa minuman maupun puding cokelat. (JPNN)

Kenali Beberapa Sinyal Tubuh Tak Sehat

Suara Buleleng - Kegiatan dalam kehidupan sehari-hari terkadang membuat orang tidak terlalu memperhatikan adanya perubahan-perubahan yang halus pada tubuh. Dalam upaya untuk menunjukkan bahwa sesuatu tidak benar, tubuh biasanya mengirimkan berbagai tanda-tanda peringatan; dan sinyal ini cenderung diabaikan banyak orang.

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa akar banyak masalah kesehatan dapat berasal dari kebiasaan buruk yang mengarah ke berbagai kekurangan gizi. Masalah ini biasanya tidak terjadi dalam sekali atau dua kali dari pola makan yang tidak sehat, tetapi terjadi dari penumpukan dan berbagai kebiasaan yang Anda lakukan. Dengan mengidentifikasi beberapa sinyal tubuh tak sehat yang dilansir dari Huffingtonpost ini Anda bisa mengetahui bahwa sebenarnya tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi yang sehat.

Rambut rapuh atau rontok
Organ-organ tubuh akan memiliki fungsi yang sehat apabila gizi yang dibutuhkan tubuh tercukupi. Ini juga akan membuat folikel rambut sehat. Tapi apabila Anda sedang menjalani diet dan mengurangi kebutuhan nutrisi yang diperlukan, rambut juga akan menjadi lebih rapuh atau rontok. Studi menunjukkan diet yang rendah protein, asam lemak esensial, dan nutrisi seperti Vitamin C, Seng dan besi berhubungan dengan rambut rontok, penipisan dan hilangnya pigmentasi.

Penuaan dini
Sementara penuaan tidak dapat dihindari, ada penelitian yang menunjukkan bahwa makanan bergizi mampu mempromosikan kesehatan kulit dan menunda penuaan kulit. Diet kaya vitamin A, C, D, dan E, selain antioksidan seperti karotenoid, flavonoid dan tocophernols memiliki efek yang bisa mempengaruhi cepat lambatnya penuaan kulit. Untuk mendapatkan penampilan yang lebih muda perbanyak mengkonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran yang berfungsi sebagai sumber nutrisi secara alami pelindung kulit.

Kesehatan mulut
Tanda peringatan spesifik dari makanan yang tidak sehat yang ditunjukkan tubuh mempengaruhi juga pada kesehatan mulut. Pendarahan pada gusi, peradangan, ataupun sakit pada gigi bisa menjadi sinyal yang diberikan tubuh bahwa terjadi perubahan pada pola makan Anda. Sering mengkonsumsi makanan yang tinggi kadar gulanya terkait dengan peningkatan resiko karies gigi. Penelitian juga mengakui bahwa frekuensi paparan gula dapat memberikan dampak negatif dapat gigi. Studi menunjukkan bahwa gusi bengkak atau pendarahan berhubungan dengan rendahnya asupan Vitamin C. Untuk mengurangi pembengkakan di mulut, konsumsi lebih banyak makanan yang kaya Vitamin C seperti stroberi, tomat, jeruk, sayuran berdaun hijau dan kentang.

Naik turunnya berat badan
Faktor naik turunnya berat badan yang tidak disengaja adalah tanda peringatan umum dari kebiasaan buruk. Hal ini berkaitan juga sebagai indicator adanya malnutrisi yang signifikan dan bisa berhubungan dengan penyakit. Untuk membantu menjaga berat badan, sangat penting untuk meningkatkan konsumsi makanan yang kaya gizi, serat dan protein.

Fungsi otak
Fungsi otak yang terkadang menurun bisa menjadi sinyal dari tubuh terhadap kurangnya asupan gizi. Biasanya ini terpengaruh pada masalah memori atau pun konsentrasi. Otak manusia bergantung pada gizi yang baik, khususnya asupan yang memadai dari omega 3 asam lemak untuk menjadi sehat dan berfungsi dengan baik. Omega 3 asam lemak mempengaruhi perkembangan kognitif pada semua tahapan kehidupan. Selain dari faktor makanan, agar otak tetap tajam beberapa latihan dapat dilakukan.

Masalah pencernaan
Ketidaknyamanan yang dirasakan pada pencernaan dapat menjadi tanda bahwa Anda memiliki asupan makanan rendah serat. Diare dan sembelit misalnya menjadi sinyal bahwa asupan serat yang tidak memadai. Review baru-baru ini menekankan bahwa serat larut memiliki kemampuan untuk menunda pengosongan lambung perut yang meningkatkan perasaan kenyang dan memperlambat penyerapan nutrisi dalam usus kecil. Asupan serat yang direkomendasikan per hari adalah 25 gram per hari untuk wanita dan 38 gram per hari untuk pria.

Penyembuhan luka melambat
Menyembuhkan luka dengan cepat memerlukan pasokan yang cukup dari nutrisi dari makanan di piring Anda. Penyembuhan luka yang lambat bisa menunjukkan bahwa Anda tidak mendapatkan tingkat yang memadai nutrisi penting. Miskin diet mempengaruhi kekuatan jaringan baru, waktu pemulihan dan seberapa baik tubuh Anda mampu melawan infeksi dari luka. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan cukup kalori, protein dan mikronutrien sangat penting bagi penyembuhan luka yang tepat.

Kekebalan tubuh
Kebiasaan gizi buruk dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh dan memicu resiko penyakit. Review dari penelitian yang dilakukan pada populasi orang tua dengan gangguan fungsi kekebalan tubuh melaporkan bahwa gizi yang optimal dapat membantu membalikkan sistem kekebalan tubuh. Asupan yang memadai dari vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, dan E, seng, selenium, besi, dan asam folat memainkan peran penting dalam mempromosikan kekebalan.

Rasa lelah
Tingkat energi dapat menjadi salah satu indikator terbaik dari kualitas asupan makanan Anda. Rasa lelah juga bisa disebabkan karena beratnya asupan karbohidrat dan rendahnya asupan protein. Studi menunjukkan bahwa asupan makanan yang kaya akan serat dan protein dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan membantu menambah tingkat energi.


Sinyal-sinyal tubuh ini mungkin biasanya tidak dianggap sebagai sinyal karena kurangnya nutrisi atau gizi pada asupan makanan. Tetapi inilah beberapa sinyal yang diberikan oleh tubuh bila tubuh tidak sehat. (ITI)

Kenali Beberapa Sinyal Tubuh Tak Sehat

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Kegiatan dalam kehidupan sehari-hari terkadang membuat orang tidak terlalu memperhatikan adanya perubahan-perubahan yang halus pada tubuh. Dalam upaya untuk menunjukkan bahwa sesuatu tidak benar, tubuh biasanya mengirimkan berbagai tanda-tanda peringatan; dan sinyal ini cenderung diabaikan banyak orang.

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa akar banyak masalah kesehatan dapat berasal dari kebiasaan buruk yang mengarah ke berbagai kekurangan gizi. Masalah ini biasanya tidak terjadi dalam sekali atau dua kali dari pola makan yang tidak sehat, tetapi terjadi dari penumpukan dan berbagai kebiasaan yang Anda lakukan. Dengan mengidentifikasi beberapa sinyal tubuh tak sehat yang dilansir dari Huffingtonpost ini Anda bisa mengetahui bahwa sebenarnya tubuh Anda sedang tidak dalam kondisi yang sehat.

Rambut rapuh atau rontok
Organ-organ tubuh akan memiliki fungsi yang sehat apabila gizi yang dibutuhkan tubuh tercukupi. Ini juga akan membuat folikel rambut sehat. Tapi apabila Anda sedang menjalani diet dan mengurangi kebutuhan nutrisi yang diperlukan, rambut juga akan menjadi lebih rapuh atau rontok. Studi menunjukkan diet yang rendah protein, asam lemak esensial, dan nutrisi seperti Vitamin C, Seng dan besi berhubungan dengan rambut rontok, penipisan dan hilangnya pigmentasi.

Penuaan dini
Sementara penuaan tidak dapat dihindari, ada penelitian yang menunjukkan bahwa makanan bergizi mampu mempromosikan kesehatan kulit dan menunda penuaan kulit. Diet kaya vitamin A, C, D, dan E, selain antioksidan seperti karotenoid, flavonoid dan tocophernols memiliki efek yang bisa mempengaruhi cepat lambatnya penuaan kulit. Untuk mendapatkan penampilan yang lebih muda perbanyak mengkonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran yang berfungsi sebagai sumber nutrisi secara alami pelindung kulit.

Kesehatan mulut
Tanda peringatan spesifik dari makanan yang tidak sehat yang ditunjukkan tubuh mempengaruhi juga pada kesehatan mulut. Pendarahan pada gusi, peradangan, ataupun sakit pada gigi bisa menjadi sinyal yang diberikan tubuh bahwa terjadi perubahan pada pola makan Anda. Sering mengkonsumsi makanan yang tinggi kadar gulanya terkait dengan peningkatan resiko karies gigi. Penelitian juga mengakui bahwa frekuensi paparan gula dapat memberikan dampak negatif dapat gigi. Studi menunjukkan bahwa gusi bengkak atau pendarahan berhubungan dengan rendahnya asupan Vitamin C. Untuk mengurangi pembengkakan di mulut, konsumsi lebih banyak makanan yang kaya Vitamin C seperti stroberi, tomat, jeruk, sayuran berdaun hijau dan kentang.

Naik turunnya berat badan
Faktor naik turunnya berat badan yang tidak disengaja adalah tanda peringatan umum dari kebiasaan buruk. Hal ini berkaitan juga sebagai indicator adanya malnutrisi yang signifikan dan bisa berhubungan dengan penyakit. Untuk membantu menjaga berat badan, sangat penting untuk meningkatkan konsumsi makanan yang kaya gizi, serat dan protein.

Fungsi otak
Fungsi otak yang terkadang menurun bisa menjadi sinyal dari tubuh terhadap kurangnya asupan gizi. Biasanya ini terpengaruh pada masalah memori atau pun konsentrasi. Otak manusia bergantung pada gizi yang baik, khususnya asupan yang memadai dari omega 3 asam lemak untuk menjadi sehat dan berfungsi dengan baik. Omega 3 asam lemak mempengaruhi perkembangan kognitif pada semua tahapan kehidupan. Selain dari faktor makanan, agar otak tetap tajam beberapa latihan dapat dilakukan.

Masalah pencernaan
Ketidaknyamanan yang dirasakan pada pencernaan dapat menjadi tanda bahwa Anda memiliki asupan makanan rendah serat. Diare dan sembelit misalnya menjadi sinyal bahwa asupan serat yang tidak memadai. Review baru-baru ini menekankan bahwa serat larut memiliki kemampuan untuk menunda pengosongan lambung perut yang meningkatkan perasaan kenyang dan memperlambat penyerapan nutrisi dalam usus kecil. Asupan serat yang direkomendasikan per hari adalah 25 gram per hari untuk wanita dan 38 gram per hari untuk pria.

Penyembuhan luka melambat
Menyembuhkan luka dengan cepat memerlukan pasokan yang cukup dari nutrisi dari makanan di piring Anda. Penyembuhan luka yang lambat bisa menunjukkan bahwa Anda tidak mendapatkan tingkat yang memadai nutrisi penting. Miskin diet mempengaruhi kekuatan jaringan baru, waktu pemulihan dan seberapa baik tubuh Anda mampu melawan infeksi dari luka. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan cukup kalori, protein dan mikronutrien sangat penting bagi penyembuhan luka yang tepat.

Kekebalan tubuh
Kebiasaan gizi buruk dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh dan memicu resiko penyakit. Review dari penelitian yang dilakukan pada populasi orang tua dengan gangguan fungsi kekebalan tubuh melaporkan bahwa gizi yang optimal dapat membantu membalikkan sistem kekebalan tubuh. Asupan yang memadai dari vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, dan E, seng, selenium, besi, dan asam folat memainkan peran penting dalam mempromosikan kekebalan.

Rasa lelah
Tingkat energi dapat menjadi salah satu indikator terbaik dari kualitas asupan makanan Anda. Rasa lelah juga bisa disebabkan karena beratnya asupan karbohidrat dan rendahnya asupan protein. Studi menunjukkan bahwa asupan makanan yang kaya akan serat dan protein dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan membantu menambah tingkat energi.


Sinyal-sinyal tubuh ini mungkin biasanya tidak dianggap sebagai sinyal karena kurangnya nutrisi atau gizi pada asupan makanan. Tetapi inilah beberapa sinyal yang diberikan oleh tubuh bila tubuh tidak sehat. (ITI)

Seks Usia Dini Rentan Terkena Kanker Serviks

Jakarta, Suara Buleleng - Kasus kematian akibat keganasan kanker serviks rupanya sangat memperihatinkan. Berdasarkan data Globocan 2008, di dunia ditemukan satu kasus kematian setiap 2 menit. Di Indonesia sendiri, setiap harinya ada 20 kasus kematian akibat kanker serviks.

Konsultan Kanker Kandungan dr. Fitriyadi Kusuma, SpOG (K) menjelaskan, kanker serviks disebabkan oleh Human Papilloma Virus (PHV) yang menyerang leher rahim.

"Insiden kanker serviks sebetulnya dapat diturunkan dengan pencegahan primer, yaitu meningkatkan pengetahuan tentang kanker serviks, penularan dan gejalanya, serta pemberian vaksinasi HPV," ujar Fitriyadi Kusuma pada acara SOHO #BetterU di Jakarta, belum lama ini.

Menurutnya, hal-hal yang perlu dilakukan untuk menjauhkan risiko terkena kanker serviks adalah dengan tidak berhubungan seks di usia remaja, tidak berganti-ganti pasangan, dan tidak merokok.

"Berhubungan seks di usia remaja sangat berisiko karena organ reproduksinya masih sangat rentan mengalami lesi atau luka ketika berhubungan intim," kata staf pengajar FKUI di Divisi Onkologi Ginekologi Departemen Obstetri dan Ginekologi tersebut.

Saat terjadi luka itulah, tambah dia, virus HPV akan lebih mudah menyerang leher rahim. Karakter HPV ini memang senang menyerang wanita muda karena jaringan yang dimiliki lebih licin dan halus.

"Pada wanita perokok, penyebaran HPV juga lebih cepat. Jadi bila sudah terkena virusnya akan bisa lebih cepat menjadi kanker," kata Fitriyadi

Tapi menurutnya, semua wanita juga berisiko mengalami kanker serviks. Inilah pentingnya melakukan vaksinasi HPV dan skrining Inspeksi Visual dengan Asam Asetat (IVA), tes pap smear dan metode pemeriksaan lain.

"Bila seseorang sudah pernah melakukan hubungan seksual, sebaiknya melakukan skrining IVA atau tes Pap. Karena bila ditemukan sebelum menjadi kanker, peluang untuk sembuhnya sangat besar. Inilah pentingnya melakukan deteksi dini bila memang sudah pernah melakukan hubungan intim," paparnya.

Pemberian vaksin HPV pada remaja putri berusia 9-12 tahun juga sangat penting untuk memicu kekebalan tubuh sehingga dapat terlindungi dari HPV. Bahkan berdasarkan rekomendasi Himpunan Onkologi Ginekologi Indonesia (HOGI), vaksinasi HPV dapat diberikan pada wanita sampai usia 55 tahun.

"Deteksi dini sangat diperlukan karena untuk menjadi sebuah kanker yang diawali dengan infeksi, proses yang dibutuhkan sangat panjang antara 3-20 tahun. Pada stadium awal juga tidak menimbulkan gejala sama sekali, sehingga pasien yang berobat umumnya sudah dalam kondisi stadium lanjut dan sulit untuk disembuhkan," ujarnya. (BS)

Seks Usia Dini Rentan Terkena Kanker Serviks

Posted by Unknown No comments

Jakarta, Suara Buleleng - Kasus kematian akibat keganasan kanker serviks rupanya sangat memperihatinkan. Berdasarkan data Globocan 2008, di dunia ditemukan satu kasus kematian setiap 2 menit. Di Indonesia sendiri, setiap harinya ada 20 kasus kematian akibat kanker serviks.

Konsultan Kanker Kandungan dr. Fitriyadi Kusuma, SpOG (K) menjelaskan, kanker serviks disebabkan oleh Human Papilloma Virus (PHV) yang menyerang leher rahim.

"Insiden kanker serviks sebetulnya dapat diturunkan dengan pencegahan primer, yaitu meningkatkan pengetahuan tentang kanker serviks, penularan dan gejalanya, serta pemberian vaksinasi HPV," ujar Fitriyadi Kusuma pada acara SOHO #BetterU di Jakarta, belum lama ini.

Menurutnya, hal-hal yang perlu dilakukan untuk menjauhkan risiko terkena kanker serviks adalah dengan tidak berhubungan seks di usia remaja, tidak berganti-ganti pasangan, dan tidak merokok.

"Berhubungan seks di usia remaja sangat berisiko karena organ reproduksinya masih sangat rentan mengalami lesi atau luka ketika berhubungan intim," kata staf pengajar FKUI di Divisi Onkologi Ginekologi Departemen Obstetri dan Ginekologi tersebut.

Saat terjadi luka itulah, tambah dia, virus HPV akan lebih mudah menyerang leher rahim. Karakter HPV ini memang senang menyerang wanita muda karena jaringan yang dimiliki lebih licin dan halus.

"Pada wanita perokok, penyebaran HPV juga lebih cepat. Jadi bila sudah terkena virusnya akan bisa lebih cepat menjadi kanker," kata Fitriyadi

Tapi menurutnya, semua wanita juga berisiko mengalami kanker serviks. Inilah pentingnya melakukan vaksinasi HPV dan skrining Inspeksi Visual dengan Asam Asetat (IVA), tes pap smear dan metode pemeriksaan lain.

"Bila seseorang sudah pernah melakukan hubungan seksual, sebaiknya melakukan skrining IVA atau tes Pap. Karena bila ditemukan sebelum menjadi kanker, peluang untuk sembuhnya sangat besar. Inilah pentingnya melakukan deteksi dini bila memang sudah pernah melakukan hubungan intim," paparnya.

Pemberian vaksin HPV pada remaja putri berusia 9-12 tahun juga sangat penting untuk memicu kekebalan tubuh sehingga dapat terlindungi dari HPV. Bahkan berdasarkan rekomendasi Himpunan Onkologi Ginekologi Indonesia (HOGI), vaksinasi HPV dapat diberikan pada wanita sampai usia 55 tahun.

"Deteksi dini sangat diperlukan karena untuk menjadi sebuah kanker yang diawali dengan infeksi, proses yang dibutuhkan sangat panjang antara 3-20 tahun. Pada stadium awal juga tidak menimbulkan gejala sama sekali, sehingga pasien yang berobat umumnya sudah dalam kondisi stadium lanjut dan sulit untuk disembuhkan," ujarnya. (BS)

Dinkes Bali Minta Masyarakat Waspada Virus Chikungunya

Denpasar, Suara Buleleng - Dinas Kesehatan Provinsi Bali meminta masyarakat mewaspadai virus chikungunya yang biasa mewabah saat memasuki musim hujan dengan senantiasa menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

"Ada beberapa kabupaten/kota yang sudah melaporkan terjadi penyakit chikungunya seperti di daerah Kabupaten Gianyar, Klungkung dan Kota Denpasar," kata Kepala Dinkes Provinsi Bali dr Ketut Suarjaya, di Denpasar, Kamis (19/12).

Menurut dia, di saat perubahan cuaca memang seringkali terjadi peningkatan penyakit yang disebabkan virus, termasuk chikungunya. Gejala klinis penyakit ini sesungguhnya sama dengan flu biasa, namun gejala yang dominan akan timbul rasa nyeri pada tulang.

"Untuk memastikan benar tidaknya terserang chikungunya, harus ada pemeriksaan virologi. Penyakit ini sebenarnya tidak termasuk berdampak fatal dan bisa sembuh sendiri, asalkan istirahat yang cukup, asupan gizi seimbang, serta meningkatkan daya tahan tubuh penderita," ujarnya.

Suarjaya menambahkan, penderita chikungunya yang perlu pengobatan intensif kalau ternyata suhu tubuhnya tinggi dan terjadi komplikasi akibat panas tinggi.

"Sebagai upaya pencegahannya tentu diperlukan intervensi lingkungan. Nyamuk albhopictus yang menjadi vektor dari virus chikungunya itu memiliki karakteristik hidup di air bersih. Oleh karena itu, kami harapkan jika masyarakat membersihkan bak air, tidak cukup hanya menguras airnya saja, melainkan haus menggosok dindingnya karena telur dari nyamuk tersebut bisa menempel pada dinding-dinding bak mandi.

Penyakit chikungunya, ucap dia, terjadi pula pada hari-hari biasa. Namun, biasanya akan meningkat ketika memasuki musim hujan.

"Kami harapkan masyarakat dapat mengedepankan konsep CERIA yakni Cek kesehatan, Enyahkan rokok, Rajin berolahraga, Istirahat yang cukup, dan Asupan gizi yang seimbang untuk mempertahankan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terjangkit chikungunya," kata Suarjaya. (AN)

Dinkes Bali Minta Masyarakat Waspada Virus Chikungunya

Posted by Unknown No comments

Denpasar, Suara Buleleng - Dinas Kesehatan Provinsi Bali meminta masyarakat mewaspadai virus chikungunya yang biasa mewabah saat memasuki musim hujan dengan senantiasa menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

"Ada beberapa kabupaten/kota yang sudah melaporkan terjadi penyakit chikungunya seperti di daerah Kabupaten Gianyar, Klungkung dan Kota Denpasar," kata Kepala Dinkes Provinsi Bali dr Ketut Suarjaya, di Denpasar, Kamis (19/12).

Menurut dia, di saat perubahan cuaca memang seringkali terjadi peningkatan penyakit yang disebabkan virus, termasuk chikungunya. Gejala klinis penyakit ini sesungguhnya sama dengan flu biasa, namun gejala yang dominan akan timbul rasa nyeri pada tulang.

"Untuk memastikan benar tidaknya terserang chikungunya, harus ada pemeriksaan virologi. Penyakit ini sebenarnya tidak termasuk berdampak fatal dan bisa sembuh sendiri, asalkan istirahat yang cukup, asupan gizi seimbang, serta meningkatkan daya tahan tubuh penderita," ujarnya.

Suarjaya menambahkan, penderita chikungunya yang perlu pengobatan intensif kalau ternyata suhu tubuhnya tinggi dan terjadi komplikasi akibat panas tinggi.

"Sebagai upaya pencegahannya tentu diperlukan intervensi lingkungan. Nyamuk albhopictus yang menjadi vektor dari virus chikungunya itu memiliki karakteristik hidup di air bersih. Oleh karena itu, kami harapkan jika masyarakat membersihkan bak air, tidak cukup hanya menguras airnya saja, melainkan haus menggosok dindingnya karena telur dari nyamuk tersebut bisa menempel pada dinding-dinding bak mandi.

Penyakit chikungunya, ucap dia, terjadi pula pada hari-hari biasa. Namun, biasanya akan meningkat ketika memasuki musim hujan.

"Kami harapkan masyarakat dapat mengedepankan konsep CERIA yakni Cek kesehatan, Enyahkan rokok, Rajin berolahraga, Istirahat yang cukup, dan Asupan gizi yang seimbang untuk mempertahankan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terjangkit chikungunya," kata Suarjaya. (AN)

Kenali 9 Gejala Stres

Suara Buleleng - Seseorang yang tengah dilanda stres biasanya merasa cemas, gelisah dan cenderung ingin mengasup makanan yang tinggi gula. Tapi jangan salah, hal-hal yang sering terjadi di kehidupan sehari-hari anda juga ada yang bisa menjadi gejala stres.

Berikut ini beberapa hal yang lumrah terjadi sehari-hari dan tanpa disadari itu merupakan gejala bahwa anda tengah stres:

1. Nyeri Otot

Rasa sakit atau nyeri di leher yang berkaitan dengan duduk berjam-jam di depan komputer benar-benar bisa menjadi gejala stres. "Stres pasti mempengaruhi sistem muskuloskeletal sehingga otot tegang, berkontraksi, dan bahkan kejang," kata psikolog dan terapis fisik di Wexford, Pennsylvania, dan penulis A Happy You: Your Ultimate Prescription for Happiness, Elizabeth Lombardo, PhD, MS, PT, seperti dilansir laman Woman's Day, Selasa (17/12).

Jika anda mengalami apa yang diyakini sebagai gejala otot yang terkait dengan stres, cobalah ambil napas lima sampai sepuluh kali dan fokus pada relaksasi di daerah tubuh yang tegang. Coba beri pijatan lembut pada pangkal leher atau minta orang lain untuk menggosok bahu anda dengan cepat.

2. Menggigit Kuku

Kondisi kuku yang berantakan atau kutikula yang sering digigiti bisa menjadi hasil dari kebiasaan saraf akibat stres. Menurut Debbie Mandel, MA, pakar kesehatan dan pengelolaan stres yang juga penulis Addicted to Stress: A Woman’s 7-Step Program to Reclaim Joy and Spontaneity in Life, kebiasaan grogi seperti menggigit kuku adalah bagaimana menyalurkan stres dengan mengalihkan diri yang disebut kepuasan oral.

Menggigit kultikula dan kuku juga merupakan cara umum bagi wanita mengatasi perasaan stres dan cemas. "Coba ambil bola yang empuk dan remas bola itu untuk menyalurkan stres," kata Mandel.

3. Mengantuk

Saat anda merasa lesu dan mengantuk, ini bisa jadi tanda anda sedang stres. Hormon stres menyebabkan melonjaknya hormon adrenalin dan kemudian menyebabkan kantuk. Stres juga bisa merusak kualitas tidur anda sehingga saat bangun tubuh terasa lelah dan mudah marah.

"Solusinya, pergi tidur lebih awal atau sempatkan tidur siang selama 30 menit dan jangan merasa bersalah melakukan hal itu karena ada produktivitas dalam istirahat dan Anda bisa kembali fokus," jelas Mandel.

4. Pelupa

"Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis bisa mengecilkan ukuran hippocampus yang bertanggung jawab terhadap beberapa memori. Jaga fungsi otak dari stres dengan berolahraga. Misalnya berjalan kaki, naik tangga, atau menari," kata Dr. Lombardo. Dengan begitu, otak anda akan lebih tajam dan membantu anda untuk lebih siap menghadapi stres di masa depan.

5. Bingung

Menurut Mandel, stres bisa menyebabkan gangguan dan berkurangnya fokus pikiran. Untuk mengembalikan fokus anda, keluarkan stres dari tubuh anda dengan berolahraga secara kelompok. Berjalan keluar ruangan dan terkena sinar matahari akan membantu pelepasan serotonin tubuh untuk meningkatkan mood. Vitamin D bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

6. Gigi Berlubang

Menurut para ahli, stres bisa mengakibatkan anda mengasup lebih banyak makanan di siang atau malam hari. Hal inilah yang bisa memicu gigi berlubang. Kebiasaan seperti itu bisa mengikis dan merusak gigi serta membuatnya lebih rentan berlubang. Daripada mengunyah lebih banyak makanan, lebih baik tuliskan masalah anda di buku harian atau berbagilah dengan orang lain.

7. Ruam

Kulit bisa jadi barometer yang cukup baik dari tingkat stres anda. Dr Lombardo mengatakan stres bisa menyebabkan ruam yang biasanya muncul berupa bintik merah atau gatal. Beberapa ahli percaya bahwa stres bisa merugikan bagi sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan hipamin yang menyebabkan gatal.

"Lain kali jika merasa stres anda meningkat coba ambil napas dalam, taruh tangan tepat di atas pusar dan agak ditekan. Ambil lima sampai sepuluh kali tarikan napas," kata dr Lombardo.

8. Mual

Stres bisa mengganggu perut dan mual bisa jadi efek samping dari kekhawatiran. "Khawatir terhadap orang lain normal tapi jika berlebihan itu akan tidak sehat," papar mandel.

Jika mual akibat stres, coba atasi dengan merendam jari-jari anda dengan air hangat. Ini bisa mengurangi rasa mual anda.

9. Mata Kedutan

Pada beberapa kasus, mata yang kedutan bisa dipicu oleh stres. Menurut Mandel, kondisi ini disebut dengan blepharospasm. Untuk mengatasinya bisa dengan mencoba menutup mata dan memvisualisasikan tempat paling membahagiakan.

"Atau istirahatkan mata anda dari kacamata dan regangkan tiap 20 menit dengan melihat keluar jendela. Jika tidak punya pandangan maka tutup mata anda dan bayangkan beberapa pemandangan indah," kata Mandel. (JPNN)

Kenali 9 Gejala Stres

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Seseorang yang tengah dilanda stres biasanya merasa cemas, gelisah dan cenderung ingin mengasup makanan yang tinggi gula. Tapi jangan salah, hal-hal yang sering terjadi di kehidupan sehari-hari anda juga ada yang bisa menjadi gejala stres.

Berikut ini beberapa hal yang lumrah terjadi sehari-hari dan tanpa disadari itu merupakan gejala bahwa anda tengah stres:

1. Nyeri Otot

Rasa sakit atau nyeri di leher yang berkaitan dengan duduk berjam-jam di depan komputer benar-benar bisa menjadi gejala stres. "Stres pasti mempengaruhi sistem muskuloskeletal sehingga otot tegang, berkontraksi, dan bahkan kejang," kata psikolog dan terapis fisik di Wexford, Pennsylvania, dan penulis A Happy You: Your Ultimate Prescription for Happiness, Elizabeth Lombardo, PhD, MS, PT, seperti dilansir laman Woman's Day, Selasa (17/12).

Jika anda mengalami apa yang diyakini sebagai gejala otot yang terkait dengan stres, cobalah ambil napas lima sampai sepuluh kali dan fokus pada relaksasi di daerah tubuh yang tegang. Coba beri pijatan lembut pada pangkal leher atau minta orang lain untuk menggosok bahu anda dengan cepat.

2. Menggigit Kuku

Kondisi kuku yang berantakan atau kutikula yang sering digigiti bisa menjadi hasil dari kebiasaan saraf akibat stres. Menurut Debbie Mandel, MA, pakar kesehatan dan pengelolaan stres yang juga penulis Addicted to Stress: A Woman’s 7-Step Program to Reclaim Joy and Spontaneity in Life, kebiasaan grogi seperti menggigit kuku adalah bagaimana menyalurkan stres dengan mengalihkan diri yang disebut kepuasan oral.

Menggigit kultikula dan kuku juga merupakan cara umum bagi wanita mengatasi perasaan stres dan cemas. "Coba ambil bola yang empuk dan remas bola itu untuk menyalurkan stres," kata Mandel.

3. Mengantuk

Saat anda merasa lesu dan mengantuk, ini bisa jadi tanda anda sedang stres. Hormon stres menyebabkan melonjaknya hormon adrenalin dan kemudian menyebabkan kantuk. Stres juga bisa merusak kualitas tidur anda sehingga saat bangun tubuh terasa lelah dan mudah marah.

"Solusinya, pergi tidur lebih awal atau sempatkan tidur siang selama 30 menit dan jangan merasa bersalah melakukan hal itu karena ada produktivitas dalam istirahat dan Anda bisa kembali fokus," jelas Mandel.

4. Pelupa

"Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis bisa mengecilkan ukuran hippocampus yang bertanggung jawab terhadap beberapa memori. Jaga fungsi otak dari stres dengan berolahraga. Misalnya berjalan kaki, naik tangga, atau menari," kata Dr. Lombardo. Dengan begitu, otak anda akan lebih tajam dan membantu anda untuk lebih siap menghadapi stres di masa depan.

5. Bingung

Menurut Mandel, stres bisa menyebabkan gangguan dan berkurangnya fokus pikiran. Untuk mengembalikan fokus anda, keluarkan stres dari tubuh anda dengan berolahraga secara kelompok. Berjalan keluar ruangan dan terkena sinar matahari akan membantu pelepasan serotonin tubuh untuk meningkatkan mood. Vitamin D bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

6. Gigi Berlubang

Menurut para ahli, stres bisa mengakibatkan anda mengasup lebih banyak makanan di siang atau malam hari. Hal inilah yang bisa memicu gigi berlubang. Kebiasaan seperti itu bisa mengikis dan merusak gigi serta membuatnya lebih rentan berlubang. Daripada mengunyah lebih banyak makanan, lebih baik tuliskan masalah anda di buku harian atau berbagilah dengan orang lain.

7. Ruam

Kulit bisa jadi barometer yang cukup baik dari tingkat stres anda. Dr Lombardo mengatakan stres bisa menyebabkan ruam yang biasanya muncul berupa bintik merah atau gatal. Beberapa ahli percaya bahwa stres bisa merugikan bagi sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan hipamin yang menyebabkan gatal.

"Lain kali jika merasa stres anda meningkat coba ambil napas dalam, taruh tangan tepat di atas pusar dan agak ditekan. Ambil lima sampai sepuluh kali tarikan napas," kata dr Lombardo.

8. Mual

Stres bisa mengganggu perut dan mual bisa jadi efek samping dari kekhawatiran. "Khawatir terhadap orang lain normal tapi jika berlebihan itu akan tidak sehat," papar mandel.

Jika mual akibat stres, coba atasi dengan merendam jari-jari anda dengan air hangat. Ini bisa mengurangi rasa mual anda.

9. Mata Kedutan

Pada beberapa kasus, mata yang kedutan bisa dipicu oleh stres. Menurut Mandel, kondisi ini disebut dengan blepharospasm. Untuk mengatasinya bisa dengan mencoba menutup mata dan memvisualisasikan tempat paling membahagiakan.

"Atau istirahatkan mata anda dari kacamata dan regangkan tiap 20 menit dengan melihat keluar jendela. Jika tidak punya pandangan maka tutup mata anda dan bayangkan beberapa pemandangan indah," kata Mandel. (JPNN)

Riset: Sirih Merah Hambat Kanker Serviks

Bogor, Suara Buleleng - Riset yang dilakukan tim mahasiswa Departemen Biokimia, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Institut Pertanian Bogor menunjukkan, sirih merah (Piper crocatum) bisa menghambat pertumbuhan sel kanker serviks.

Kepala Kantor Hukum, Promosi, dan Humas IPB Yatri Indah Kusumastuti di Bogor, Jawa Barat, Kamis (19/12) menjelaskan, penelitian itu diikutsertakan dalam Program Kreativitas Mahasiswa (PKM).

Ketua tim peneliti Dhian Anugerah Purnama Suci beserta rekan-rekannya dari Departemen Biokimia FMIPA-IPB mencoba menguji senyawa dalam sirih merah terhadap sel kanker serviks (Hela).

Kanker serviks atau kanker leher rahim adalah tumor ganas yang tumbuh di daerah leher rahim (serviks).

"Kami mencoba membandingkan senyawa flavonoid (senyawa yang dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker) yang dihasilkan dari ekstrak air dan ekstrak etanol 30 persen daun sirih merah untuk menghambat pertumbuhan sel kanker serviks," papar Dhian.

Ia menjelaskan, penelitian itu menghasilkan ekstrak etanol 30% daun sirih merah dengan rendemen dan kadar total flavonoid yang lebih besar daripada ekstrak air daun sirih merah.

Hal ini dikarenakan etanol mampu menarik lebih banyak senyawa bioaktivitas yang terdapat pada daun sirih merah.

Namun demikian, kata dia, jumlah bobot molekul yang diprediksi sebagai flavonoid pada ekstrak air lebih banyak daripada ekstrak etanol 30%.

Ia menjelaskan, aktivitas antikanker yang memiliki inhibisi (menghambat) terbesar terdapat pada ekstrak etanol 30%.

"Kami menyimpulkan bahwa ekstrak terbaik yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker adalah ekstrak etanol 30% daun sirih merah," ungkapnya.

Diakuinya, dari hasil penelitian itu masih perlu dilakukan pemurnian lebih lanjut agar didapatkan senyawa murni yang berfungsi sebagai antikanker pada daun sirih merah.

Ia menambahkan, riset itu dikembangkan dari penelitian Wicaksono (2009). Di penelitian Wicaksono diketahui, ekstrak etanol daun sirih merah dapat menghambat proliferasi sel kanker payudara (T47D).

Penelitian itu adalah salah satu upaya mengembangkan obat herbal dari tumbuhan yang memiliki kandungan senyawa antikanker.

Salah satu tanaman yang berpotensi sebagai antikanker adalah sirih merah.

Dhian juga menjelaskan, kanker serviks adalah penyebab kematian kedua setelah penyakit jantung.

Kejadian kanker serviks di Indonesia dilaporkan sebesar 20-24 kasus baru setiap harinya.

Angka harapan hidup penderita kanker ini diketahui dan diobati pada stadium satu adalah 70-75%, pada stadium dua adalah 60%, pada stadium tiga tinggal 25%, dan pada stadium 4 penderita sulit diharapkan bertahan.

Pengobatan kanker dibagi menjadi tiga cara yakni terapi radiasi, operasi dan kemoterapi.

Efek samping dari pengobatan kanker pun beragam, mulai dari kerontokan rambut, pusing, mual, penurunan kemampuan pertahanan tubuh, hingga kematian.

Berbagai efek samping yang ditimbulkan dari pengobatan kanker mendorong terobosan cara pengobatan dengan efektivitas tinggi dan efek samping minimal, di antaranya melalui obat herbal. (BS)

Riset: Sirih Merah Hambat Kanker Serviks

Posted by Unknown No comments

Bogor, Suara Buleleng - Riset yang dilakukan tim mahasiswa Departemen Biokimia, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam Institut Pertanian Bogor menunjukkan, sirih merah (Piper crocatum) bisa menghambat pertumbuhan sel kanker serviks.

Kepala Kantor Hukum, Promosi, dan Humas IPB Yatri Indah Kusumastuti di Bogor, Jawa Barat, Kamis (19/12) menjelaskan, penelitian itu diikutsertakan dalam Program Kreativitas Mahasiswa (PKM).

Ketua tim peneliti Dhian Anugerah Purnama Suci beserta rekan-rekannya dari Departemen Biokimia FMIPA-IPB mencoba menguji senyawa dalam sirih merah terhadap sel kanker serviks (Hela).

Kanker serviks atau kanker leher rahim adalah tumor ganas yang tumbuh di daerah leher rahim (serviks).

"Kami mencoba membandingkan senyawa flavonoid (senyawa yang dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker) yang dihasilkan dari ekstrak air dan ekstrak etanol 30 persen daun sirih merah untuk menghambat pertumbuhan sel kanker serviks," papar Dhian.

Ia menjelaskan, penelitian itu menghasilkan ekstrak etanol 30% daun sirih merah dengan rendemen dan kadar total flavonoid yang lebih besar daripada ekstrak air daun sirih merah.

Hal ini dikarenakan etanol mampu menarik lebih banyak senyawa bioaktivitas yang terdapat pada daun sirih merah.

Namun demikian, kata dia, jumlah bobot molekul yang diprediksi sebagai flavonoid pada ekstrak air lebih banyak daripada ekstrak etanol 30%.

Ia menjelaskan, aktivitas antikanker yang memiliki inhibisi (menghambat) terbesar terdapat pada ekstrak etanol 30%.

"Kami menyimpulkan bahwa ekstrak terbaik yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker adalah ekstrak etanol 30% daun sirih merah," ungkapnya.

Diakuinya, dari hasil penelitian itu masih perlu dilakukan pemurnian lebih lanjut agar didapatkan senyawa murni yang berfungsi sebagai antikanker pada daun sirih merah.

Ia menambahkan, riset itu dikembangkan dari penelitian Wicaksono (2009). Di penelitian Wicaksono diketahui, ekstrak etanol daun sirih merah dapat menghambat proliferasi sel kanker payudara (T47D).

Penelitian itu adalah salah satu upaya mengembangkan obat herbal dari tumbuhan yang memiliki kandungan senyawa antikanker.

Salah satu tanaman yang berpotensi sebagai antikanker adalah sirih merah.

Dhian juga menjelaskan, kanker serviks adalah penyebab kematian kedua setelah penyakit jantung.

Kejadian kanker serviks di Indonesia dilaporkan sebesar 20-24 kasus baru setiap harinya.

Angka harapan hidup penderita kanker ini diketahui dan diobati pada stadium satu adalah 70-75%, pada stadium dua adalah 60%, pada stadium tiga tinggal 25%, dan pada stadium 4 penderita sulit diharapkan bertahan.

Pengobatan kanker dibagi menjadi tiga cara yakni terapi radiasi, operasi dan kemoterapi.

Efek samping dari pengobatan kanker pun beragam, mulai dari kerontokan rambut, pusing, mual, penurunan kemampuan pertahanan tubuh, hingga kematian.

Berbagai efek samping yang ditimbulkan dari pengobatan kanker mendorong terobosan cara pengobatan dengan efektivitas tinggi dan efek samping minimal, di antaranya melalui obat herbal. (BS)

Inilah Manfaat Masturbasi bagi Pria dan Wanita

Suara Buleleng - Masalah masturbasi oleh sebagian kalangan masih dianggap tabu untuk dibicarakan. Selama berabad-abad, kelompok keagamaan telah mengutuk kegiatan ini.

Menurut mereka, masturbasi diklaim menghambat kontrol diri dan merupakan kegiatan seksual yang salah. Maka, tidak heran jika saat ini kegiatan yang dianggap menyehatkan dan alami oleh para ilmuwan ini justru dianggap masih merupakan aktivitas yang memalukan untuk dilakukan.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa hampir 100 persen pria melakukan masturbasi dan sekitar 82 persen wanita (tergantung pada usia mereka) melakukan kegiatan ini.

Masturbasi adalah perangsangan seksual yang sengaja dilakukan pada organ kelamin untuk memperoleh kenikmatan dan kepuasan seksual dan bisa dilakukan dengan bantuan pasangan anda, dan anda sendirilah yang bertanggung jawab untuk mencapai orgasme.

Jadi, jika anda tahu tubuh anda dan tahu apa yang membuat anda bergairah, anda tentunya bisa memberitahukan pasangan anda sehingga ia dapat membantu anda dalam mencapai orgasme.

"Masturbasi merupakan hal yang normal untuk dilakukan dan juga masturbasi membantu orang-orang yang masih menganggap bahwa kegiatan ini merupakan kegiatan yang tabu atau kotor untuk dilakukan, sehingga mereka bisa melakukan kegiatan ini tanpa perasaan bersalah," kata seorang ahli seks dari Canada yang muncul dalam video TEDex pada bulan Oktober lalu, Jane Langton, seperti dilansir laman The Age, Senin (16/12).

Hal terbaik dari masturbasi ini adalah banyaknya manfaat kesehatan yang tidak terduga baik bagi pria maupun wanita.

Masturbasi dapat:

1. Membantu pelepasan endorfin , suatu hormon yang terkait dengan perasaan senang yang dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mencegah depresi.
2. Menghasilkan zat kimia yang disebut oksitosin , yang bekerja sebagai pereda nyeri alami.
3. Membantu mengurangi sakit kepala dan nyeri otot .
4. Menghilangkan stres dan membantu menciptakan perasaan tenang setelah hari yang melelahkan.
5. Mampu membantu orang-orang mencapai kepuasan seksual, terutama bagi mereka yang single.
6. Membantu menginduksi tidur dan membantu anda memulai hari dengan lebih berenergi.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan kontribusi untuk kesehatan secara keseluruhan .
8. Memperkuat otot di area genital dan panggul , yang dapat menciptakan seks yang lebih baik .
9. Masturbasi membuat anda bebas dari infeksi menular seksual, karena kegiatan ini sangat aman dilakukan.
10. Membantu orang yang menderita Restless Leg Syndrome ( RLS ) , suatu gangguan neurologis yang menyebabkan sakit kaki , kram , kesemutan dan gatal-gatal.
11. Merupakan stimulan yang baik untuk merangsang anda dan pasangan sebelum melakukan hubungan seks.

Manfaat masturbasi bagi perempuan :

1. Membantu menghilangkan ketegangan pra - menstruasi dan kondisi fisik lainnya yang berhubungan dengan siklus menstruasi , seperti kram .
2. Meredakan nyeri haid dengan meningkatkan aliran darah ke daerah panggul , yang juga akan mengurangi kram panggul dan sakit punggung terkait .
3. Membantu menciptakan daya tahan tubuh terhadap infeksi jamur .
4. Memungkinkan perempuan untuk mengeksplorasi dan memahami tubuh mereka lebih baik , sehingga mereka akan tahu apa yang mereka suka ketika mereka melakukan hubungan seks dengan pasangan.

Manfaat kesehatan yang mungkin untuk pria :

1. Dapat membantu pria yang bermasalah dalam hal ejakulasi dini, dimana masturbasi dapat melatih Mr.P mereka bertahan lebih lama.
2. Dengan sering melakukan masturbasi, maka air mani anda akan tetap sehat.
3. Sering masturbasi membantu dalam mencegah perkembangan kanker prostat.

(JPNN)

Inilah Manfaat Masturbasi bagi Pria dan Wanita

Posted by Unknown No comments

Suara Buleleng - Masalah masturbasi oleh sebagian kalangan masih dianggap tabu untuk dibicarakan. Selama berabad-abad, kelompok keagamaan telah mengutuk kegiatan ini.

Menurut mereka, masturbasi diklaim menghambat kontrol diri dan merupakan kegiatan seksual yang salah. Maka, tidak heran jika saat ini kegiatan yang dianggap menyehatkan dan alami oleh para ilmuwan ini justru dianggap masih merupakan aktivitas yang memalukan untuk dilakukan.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa hampir 100 persen pria melakukan masturbasi dan sekitar 82 persen wanita (tergantung pada usia mereka) melakukan kegiatan ini.

Masturbasi adalah perangsangan seksual yang sengaja dilakukan pada organ kelamin untuk memperoleh kenikmatan dan kepuasan seksual dan bisa dilakukan dengan bantuan pasangan anda, dan anda sendirilah yang bertanggung jawab untuk mencapai orgasme.

Jadi, jika anda tahu tubuh anda dan tahu apa yang membuat anda bergairah, anda tentunya bisa memberitahukan pasangan anda sehingga ia dapat membantu anda dalam mencapai orgasme.

"Masturbasi merupakan hal yang normal untuk dilakukan dan juga masturbasi membantu orang-orang yang masih menganggap bahwa kegiatan ini merupakan kegiatan yang tabu atau kotor untuk dilakukan, sehingga mereka bisa melakukan kegiatan ini tanpa perasaan bersalah," kata seorang ahli seks dari Canada yang muncul dalam video TEDex pada bulan Oktober lalu, Jane Langton, seperti dilansir laman The Age, Senin (16/12).

Hal terbaik dari masturbasi ini adalah banyaknya manfaat kesehatan yang tidak terduga baik bagi pria maupun wanita.

Masturbasi dapat:

1. Membantu pelepasan endorfin , suatu hormon yang terkait dengan perasaan senang yang dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mencegah depresi.
2. Menghasilkan zat kimia yang disebut oksitosin , yang bekerja sebagai pereda nyeri alami.
3. Membantu mengurangi sakit kepala dan nyeri otot .
4. Menghilangkan stres dan membantu menciptakan perasaan tenang setelah hari yang melelahkan.
5. Mampu membantu orang-orang mencapai kepuasan seksual, terutama bagi mereka yang single.
6. Membantu menginduksi tidur dan membantu anda memulai hari dengan lebih berenergi.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan kontribusi untuk kesehatan secara keseluruhan .
8. Memperkuat otot di area genital dan panggul , yang dapat menciptakan seks yang lebih baik .
9. Masturbasi membuat anda bebas dari infeksi menular seksual, karena kegiatan ini sangat aman dilakukan.
10. Membantu orang yang menderita Restless Leg Syndrome ( RLS ) , suatu gangguan neurologis yang menyebabkan sakit kaki , kram , kesemutan dan gatal-gatal.
11. Merupakan stimulan yang baik untuk merangsang anda dan pasangan sebelum melakukan hubungan seks.

Manfaat masturbasi bagi perempuan :

1. Membantu menghilangkan ketegangan pra - menstruasi dan kondisi fisik lainnya yang berhubungan dengan siklus menstruasi , seperti kram .
2. Meredakan nyeri haid dengan meningkatkan aliran darah ke daerah panggul , yang juga akan mengurangi kram panggul dan sakit punggung terkait .
3. Membantu menciptakan daya tahan tubuh terhadap infeksi jamur .
4. Memungkinkan perempuan untuk mengeksplorasi dan memahami tubuh mereka lebih baik , sehingga mereka akan tahu apa yang mereka suka ketika mereka melakukan hubungan seks dengan pasangan.

Manfaat kesehatan yang mungkin untuk pria :

1. Dapat membantu pria yang bermasalah dalam hal ejakulasi dini, dimana masturbasi dapat melatih Mr.P mereka bertahan lebih lama.
2. Dengan sering melakukan masturbasi, maka air mani anda akan tetap sehat.
3. Sering masturbasi membantu dalam mencegah perkembangan kanker prostat.

(JPNN)